כשל בכתפיים

zidan · 13-03-07, 20:08

אני עובד עכשיו בhst ,והתרגילים הראשונים שלי זה לחיצת חזה,ישר/עליון,עכשיו בסט האחרון של העליון אני כמעט מגיע לכשל אבל רק בכתפיים,והטכניקה שלי די טובה בדקתי אותה כמה פעמים,אז פשוט הורדתי את הכתפיים מהתוכנית כי אני מרגיש שהן עובדות טוב בדרך עקיפה,אין עם זה שום בעיה נכון?
ויש לציין שכתפיים זה חלק חזק אצלי.

Psychopath · 13-03-07, 20:12

תוריד כתף קדמית, כתף אחורית תשאיר בטוח וכתף צדדית רק אם אתה רוצה.

Leo · 14-03-07, 00:24

צריך לאמן כתף צדדית........

לדעתי באותו ווליום של בנץ' שאם אתה לוחץ 100 קילו בנץ' במיליטרי תרים 70~80

הזברה · 14-03-07, 10:52

אם אתה עושה לחיצת חזה בשיפוע גבוה אל תעשה כתף קדמית. על האמצעית אתה יכול לעבוד בפרפר כתפיים בנפרד.

13-03-07, 20:08	#1
zidan חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של zidan הודעות: 1,878	כשל בכתפיים אני עובד עכשיו בhst ,והתרגילים הראשונים שלי זה לחיצת חזה,ישר/עליון,עכשיו בסט האחרון של העליון אני כמעט מגיע לכשל אבל רק בכתפיים,והטכניקה שלי די טובה בדקתי אותה כמה פעמים,אז פשוט הורדתי את הכתפיים מהתוכנית כי אני מרגיש שהן עובדות טוב בדרך עקיפה,אין עם זה שום בעיה נכון? ויש לציין שכתפיים זה חלק חזק אצלי.

13-03-07, 20:12	#2
Psychopath חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Psychopath הודעות: 2,857 גיל:: to pick up heavy things	תוריד כתף קדמית, כתף אחורית תשאיר בטוח וכתף צדדית רק אם אתה רוצה. __________________ סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! ---------------------------

14-03-07, 00:24	#3
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	צריך לאמן כתף צדדית........ לדעתי באותו ווליום של בנץ' שאם אתה לוחץ 100 קילו בנץ' במיליטרי תרים 70~80 __________________

14-03-07, 10:52	#4
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	אם אתה עושה לחיצת חזה בשיפוע גבוה אל תעשה כתף קדמית. על האמצעית אתה יכול לעבוד בפרפר כתפיים בנפרד. __________________ שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.