|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-11, 07:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתי אני מעלה במשקלי עבודה בhst?!
אני מתחיל רק hst ובדקי בינתיים את הrm15 , rm10 , rm 5 ,עכשיו מכל מה שיצא לי הורדתי 50% וכל אימון אני מעלה במשקלים עד שאני מגיע לrm המסויים שיצא לי בבדיקה בהתחלה....אז מתי בידיוק מעלים במקלי עבודה ?כי בסופו של דבר אחרי שבועיים לכל rm אתה מגיע לאותו משקל שהייתה איתו בהתחלה.....
|
|
|
|
05-01-11, 10:13
|
#2 |
|
Banned
|
אחרי שבועיים
|
|
|
|
|
05-01-11, 11:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל גם אחרי שבועיים שאני עובר לrm 10 אני מוריד 50% מהמשקל עבודה ,ורק באימון השישי עושה את הrm10 שיצא לי בבדיקה בהתחלה.....
|
|
|
|
|
06-01-11, 14:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?!
|
|
|
|
|
09-01-11, 01:33
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
Hst, מעלים כל שבועיים ומורידים את טווח החזרות.
אני ממליץ בחום לטוש את התוכנית הלא יעילה הזאת ,לעבור לתוכנית "הארדקור" ( קור קשה ) או "הארדחום" אמיתית. הלינארית של ביל בהצלחה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| החלפת bent-over row בdeadlift בHST | Locke | אימונים | 4 | 17-11-09 21:47 |
| עבודה בזמן הצבא ללא אישור עבודה | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 26 | 04-04-08 22:44 |
| עבודה דינמית לעומת עבודה סטטית | GEVER | אימונים | 7 | 07-09-07 14:39 |
| חזרות שליליות בhst | yatir1234 | אימונים | 4 | 25-01-07 18:28 |
| בייספס - עבודה עם Barbbell לעומת עבודה עם Dumbbell | Psychopath | אימונים | 33 | 10-10-06 00:39 |
תצוגה לינארית
