|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-11, 14:48 | #1 |
חבר פעיל
|
Bench press - הקפצה על החזה
עקרונית זה מותר (לא מדבר על תחרויות )? כאילו זה תקין ? או שזה נחשב כאילו אני מרמה ?
|
16-01-11, 14:55 | #2 |
חבר פעיל
|
אתה מרמה פה רק את עצמך..
|
16-01-11, 15:37 | #3 |
חבר פעיל
|
אל תעשה את זה .. ואל תיתרגל לעשות את זה
|
16-01-11, 15:39 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אתה יכול לעשות את זה, אין פה חוקי ברזל.
תלוי מה המטרות. בתחרות יש עצירה מלאה על החזה. |
16-01-11, 15:44 | #5 |
חבר פעיל
|
אני מבין שבגדול לא , תודה.
אנדרוליזם מה זאת אומרת אתה יכול ? אמורים לא ללחוץ ככה ? |
16-01-11, 15:47 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
יש מתאמנים שעובדים ככה ויש שעובדים ככה
|
16-01-11, 15:49 | #7 |
חבר פעיל
|
הטכניקה חשובה מאוד ולא מומלץ לסטות מאופן הביצוע התקין ("סטנדרטי").. וכאמור, אם אתה מרמה אז אתה מרמה את עצמך..
|
16-01-11, 15:52 | #8 |
חבר פעיל
|
ככלל אין להקפיץ על החזה
יש הבדל בין הקפצה של ממש שאתה נותן למוט לקרוס לבית החזה ולצלעות לשמש כטרמפולינה שמקפיצה את המוט ונותנת לך תאוצה בתחתית לבין עצירה מוחלטת בתחתית כמו בתחרות אתה לא חייב לעצור בתחתית, אבל אל תקפיץ, שים לב לבד איך אתה עובד ואם קשה לך תצלם מהצד באלכסון |
16-01-11, 16:01 | #9 |
חבר פעיל
|
הבנתי תודה
|
16-01-11, 21:26 | #10 |
חבר מתחיל
|
אני אישית לא לגמרי נגד זה. אין סיבה שבפרס יהיה "מותר" להקפיץ ובבנץ' לא, אבל גיליתי שזה לא ממש עוזר. המוט אמנם מקפץ, אבל מאבדים כיווץ בשרירים וצריך. בחזרה האחרונה, שהיא לרוב הכי קשה אני לרוב מבצע אותה הכי לאט בירידה ואני מרגיש שכך קל לי יותר מאשר לתת למוט לקפוץ.
|
16-01-11, 21:27 | #11 |
חבר מתחיל
|
וצריך להחזיר את הכיווץ*
|
17-01-11, 12:22 | #12 |
חבר פעיל
|
מי אמר שמותר?
|
17-01-11, 12:30 | #13 |
חבר מתחיל
|
|
17-01-11, 15:15 | #14 |
חבר פעיל
|
הקישורים באתר לא עובדים.. למישהו יש מעודכנים?
|
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
bench press ............ | shayos | פיתוח גוף-כללי | 13 | 11-10-09 20:34 |
Bench Press | Ferrari F430 | אימונים | 9 | 02-02-08 17:11 |
Bench Press | IRON-MASS | פציעות ספורט | 17 | 10-06-07 18:57 |
Bench press.. | IGOR | אימונים | 9 | 18-03-07 20:50 |
Bench Press | Shauder | אימונים | 7 | 19-11-06 16:58 |