טכניקה סקוואט

coase41 · 31-01-11, 19:21

הורדתי משקל ל 60 לעבוד על הטכניקה הנוראית...

יש קצת כאבים בגב..

איך ?

קפטן שלד · 31-01-11, 20:51

תרים מרפקים

coase41 · 31-01-11, 21:27

עוד משו ? אפשר לחזור להעלות משקלים ?

IdaNP · 31-01-11, 22:14

הכאבים זה כי אין לך כיווץ. תדאג ליצור כזה ע"י הרמה של המרפקים (מבלי לדחוף את המוט עם הידיים לגוף!) והרמה של החזה. אם תיצור כיווץ ותשמור עליו הכל אמור להסתדר.

31-01-11, 19:21	#1
coase41 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של coase41 הודעות: 71	טכניקה סקוואט הורדתי משקל ל 60 לעבוד על הטכניקה הנוראית... יש קצת כאבים בגב.. איך ?

31-01-11, 20:51	#2
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	תרים מרפקים __________________ חדר כושר

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סקוואט- בדיקת טכניקה	BiG_BuG	פורום אימוני כוח	54	14-04-11 00:47
טכניקה סקוואט,פרס,pc	shakethatass	פורום אימוני כוח	6	26-01-11 14:49
בדיקת טכניקה בסקוואט	IdaNP	פורום אימוני כוח	0	14-12-10 00:37
בדיקת טכניקה לסקוואט	IdaNP	פורום אימוני כוח	13	04-09-10 13:22
טכניקה בסקוואט.	מר בחור	אימונים	4	18-12-08 14:58

31-01-11, 21:27	#3
coase41 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של coase41 הודעות: 71	עוד משו ? אפשר לחזור להעלות משקלים ?

31-01-11, 22:14	#4
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	הכאבים זה כי אין לך כיווץ. תדאג ליצור כזה ע"י הרמה של המרפקים (מבלי לדחוף את המוט עם הידיים לגוף!) והרמה של החזה. אם תיצור כיווץ ותשמור עליו הכל אמור להסתדר.