ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-02-11, 22:40   #1
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל סקווט פרס פאוור קלין טכניקה

סקוואט 100 קילו:
http://www.youtube.com/watch?v=qdvOBu5pw1g

פרס 32 קילו:
http://www.youtube.com/watch?v=akPR2H3mcVg
חזרה שניה שכחתי את הבאונס אני יודע

פאוור קלין 45 קילו:
http://www.youtube.com/watch?v=Uy9BzEt-GDY
בסט שצילמתי לא היה לא כל כך קשת בגב אבל בכללי יש לי רק בסט הזה אני שם לב שיש לי בעיה אני יקפיד יותר אל תתיחסו לזה

תודה מראש
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 22:43   #2
godam
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgodam
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 2,262
שלח הודעה דרך ICQ אל godam
ברירת מחדל

למה אתה מושך את התחת בסקוואט שלח בירכיים קדימה ולצדדים

הפרס לא עובד

הפאורקלין הסט אפ טוב רק תוציא טיפה יותר חזה לשמירה על גב ישר
ואתה מושך מהזרועות תן לרגלים לעשות עבודה תלחץ אותם לרצפה
godam מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 22:55   #3
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל

אני מנסה לקחת את התחת כמה שיותר אחורה אם לא הברכיים שלי אחרי הסט כואבות כמו לא יודע מה ואני הולך כמו נכה מאז שאני לוקח תחת אחורה וברכיים לא גולשות אין לי את זה יותר
אני דוחף ברכיים לצדדים אל תדאג
מה זאת אומרת מושך את התחת?

הנה הפרס:
http://www.youtube.com/watch?v=gJugK3APDIA

בפאוור קלין על הרגליים אתה מדבר על החלק של הדדליפט נכון?
בסדר הזרועות הבנתי זה באמת ככה סבבה תודה
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 22:56   #4
IdaNP
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 827
גיל:: 18
חדר כושר: ספורטן פ"ת
ברירת מחדל

אתה גולש קדימה בסקוואט, נסה להתיישב אחורה ולהישאר שם
IdaNP מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 22:58   #5
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל

גולש עם הגב או הברכיים?
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 23:01   #6
godam
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgodam
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 2,262
שלח הודעה דרך ICQ אל godam
ברירת מחדל

הכוונה שאסור לך למשוך בירכיים זה דופק אותך פיזיולוגית התנועה אמורה להיות ככה שאתה שולח בירכיים בחוץ ולא תחת אחורה פשוט תראה את הסרטונים של ריפטו ותבין הכל שים לב לזווית הפרונט איך הרגליים ''מטיילות'' לאורך התנועה העלתי סירטון של טכניקה טובה לא שלי סתכל בה זה בעמוד
godam מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 23:06   #7
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל

סבבה ראיתי מה הוא עושה במקום לקחת תחת אחורה פשוט לשבת?ולתקן את הגב שלי שקורס קדימה זה הבעיות שלי בסקוואט?
והפרס טוב?
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 23:15   #8
godam
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgodam
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 2,262
שלח הודעה דרך ICQ אל godam
ברירת מחדל

בפרס שים את המוט על בסיס כף היד ושמור אותו שם הבירכיים זזות לך אסור שזה יקרה ! שמור על רגליים ישרות הטה את הפלג גוף העליון אחורה וכנס מתחת למוט
godam מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 23:35   #9
tomer145
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 98
ברירת מחדל

פששש יפה אחי לא מתאים שאתה עובר אותי בסקוואט!
למה אתה תמיד בא ב6? אני צריך שתעזור לי יום אחד בפאוור קלין
tomer145 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-02-11, 00:23   #10
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל

יש את החוק המפגר הזה אני לא יכול לעבוד בכלוב משעה 7
בגלל זה באימון האחרון עשיתי רק סט אחד של סקוואט עד שהמאמן קפץ עליי ובגלל זה גם הפרס שלי בסרטון לא בכלוב
תבוא ב6 אני יעזור לך רק ככה אני יכול לעשות סקוואטים
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
פאוור קלין tomer145 פורום אימוני כוח 6 29-01-11 12:04
במקום פאוורקלין Alon332 פורום אימוני כוח 22 30-10-10 13:00
טכניקה:פאוורקלין,סקוואט,פרס Deadlift פורום אימוני כוח 9 05-10-10 15:57
טכניקה:פאוורקלין,דדליפט,סקוואט Deadlift פורום אימוני כוח 40 02-10-10 00:33
פאוור קלין מדוזה אימונים 15 12-05-09 18:46


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:05.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים