|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-11, 15:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת בוקר בss
שאלה לכל מתאמני הכח, ארוחת בוקר ,יש רעיונות?
כרגע אני באמצע ss עם תפריט מסודר הרבה קלוריות אבל תמיד יש לי התלבטות בארוחת הבוקר כי אני מחפש משהו עם ערכים טובים ושלא יהיה שייק כי אני מכין משהו עם שיבולת שועל חלב חמאת בוטנים וחלבון וזה עושה לי רע חצי יום, מניסיונכם מה אתם אוכלים בבוקר?
__________________
|
|
|
|
22-02-11, 15:39
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
קונפלקס+חלב אחלה ארוחת בוקר
כשהייתי במאסה הייתי עושה ככה: חודשים ראשונים בתוכנית סייקל של צ'ריוס אחרי זה עברתי למשהו כבד יותר סייקל עוגי עד סוף התוכנית |
|
|
|
|
22-02-11, 15:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אכול כפי יכולתך בקאסה דה ברזיל, כמובן
|
|
|
|
|
22-02-11, 16:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חביתה עם 5-6 ביצים + 100 גרם גבינה צהובה בתוך החביתה
4 פרוסות לחם קלוי חצי ליטר חלב ירקות |
|
|
|
|
22-02-11, 16:27
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי אני יקנה שלוש אריזות של עוגי..עם חצי ליטר חלב, ויהיה טוב.
__________________
|
|
|
|
|
|
22-02-11, 16:37
|
#7 |
|
Banned
|
|
|
|
|
|
22-02-11, 16:45
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
22-02-11, 17:32
|
#9 |
|
Banned
|
תקרא את הכותרת של הסרטון.
השקעתי בזה איזה שלוש דקות של חיפוש |
|
|
|
|
22-02-11, 18:00
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
קורנפלקס תלממהה !
|
|
|
|
|
22-02-11, 19:48
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תנסה לעשות שיבולת שועל עם חמאה חלב ודבש, זה יוצא מצויין.
או שאתה יכול לקחת פיתה לדחוף בפנים 100 גרם גבנץ', עגבניה, וקופסא טונה. מעל 50 גרם חלבון וטעים.
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
22-02-11, 20:25
|
#12 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תלוי מתי אני קם, אם זה מוקדם בבוקר בדרך כלל קערה ממש גדולה של דגנים עם חצי ליטר חלב ופרי.
אם יש זמן להכין אוכל בדרך כלל 2 טוסטים עם סלט+ חצי גביע קוטג'+ חביתה מ2 ביצים וחופן אגוזי מלך בסוף. ציטוט:
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
22-02-11, 22:53
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
2 טוסטים עם 2-4 פרוסות גבנ"צ 28% בכל אחד אפשר להוסיף גם נקניק/שניצל/פסטרמה/תירס/טונה וכו' לגיוון. אפשר לשחק עם זה הרבה ולוקח לזה הרבה זמן להמאס.
|
|
|
|
|
23-02-11, 07:53
|
#14 |
|
Banned
|
פנקייקים
חצי ליטר חלב 70 גרם שקדים 3 כפות חמאת בוטנים |
|
|
|
|
23-02-11, 12:43
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
אתם אוכלים המון!
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
23-02-11, 13:34
|
#16 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחחחח וואי וואי
ההמלצה של מו טובה אבל חביתה זה מסריח עדיף ביצים קשות וטוסטים , אם יש זמן גם טונה ותירס. |
|
|
|
|
23-02-11, 15:26
|
#17 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
80 גרם פחמימה ועוד כל הבולשיט שאפשר להכניס,אפשר להגיע לכמות יפה. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ארוחת ערב... | ject | תזונה ותוספים | 5 | 26-01-09 18:00 |
| ארוחת בוקר | avlier | תזונה ותוספים | 23 | 13-04-08 10:22 |
| ארוחת בוקר כמו ארוחת לפני השינה | TripleX | תזונה ותוספים | 17 | 18-05-07 11:13 |
| ארוחת בוקר | Viper | תזונה ותוספים | 2 | 10-05-07 21:52 |
| ארוחת בוקר | פומה | תזונה ותוספים | 4 | 27-04-07 22:03 |
תצוגה לינארית
