עלייה במסה ואחוזי שומן

X-Y-Z · 31-03-11, 23:36

אהלן חברה אני חדש בפורום אז אני מקווה שאני בתת פורום הנכון,
אני מתאמן חצי שנה בהתחלה הייתי 11.5% שומן אבל זה לא היה "חכמה" כי הייתי ממש רזה,
עליתי ב11 קילו מאז, ובפעם האחרונה שבדקתי הייתי כבר על 15% שומן.
1. קשה לי להאמין שזה נכון - אני נראה די שרירי עד כמה הבדיקה הזאת (הדבר בצורת משקל שמעביר לך זרמים חשמלים) מדויק? כי שואלים אותי מה המשקל שלי וזה נכנס כפקטור (מה ההיגיון?!) וגם זה תלוי בכמה אני שותה לפני וכאלה.. האם יש דרך מדויקת יותר לקבוע אחוז שומן ?
2. אני רוצה קודם לעלות עוד במסה להגיע לאזור ה90 ק"ג ואז להישאר שם עם כמה שפחות אחוזי שומן האם הדרך הכי טובה זה להיות בינתיים במאזן קלוריות חיובי ולא לשים לב לאחוז שומן ואז כשאני מגיע למשקל הרצוי לאכול פחות ממה שאני אוכל עכשיו ולהוסיף אירובי? או שיש דרך יותר טובה?

מצטער על הפוסט הארוך תודה לעונים.

!Demon! · 01-04-11, 11:52

1.תעלה תמונה ונגיד לך בערך
2.מאזן חיובי-מסה , מאזן שלילי-חיטוב, תעבור על מאמרים על כל אחד מהם וחיפוש בפורום.תבין בערך מה כל אחד אומר ואם תשהו תשאל שאלות

X-Y-Z · 01-04-11, 14:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

1.תעלה תמונה ונגיד לך בערך

אוף הוא לא נותן לי להעלות תמונות כי אין לי עדיין 7 תגובות

!Demon! · 01-04-11, 15:41

אתה צריך להפציץ! יותר פה בפורום ואז תעלה

X-Y-Z · 02-04-11, 01:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

אתה צריך להפציץ! יותר פה בפורום ואז תעלה

זה לא מעלה לי כמות הודעות כשאני כותב הודעות... כאילו לפעמים כן ולפעמים לא

!Demon! · 02-04-11, 10:36

יש תת פורומים שהם לא עולה, כמו אוף טופיק אולי גם פה..בכל מקרה באימונים או תזונה יעלה לך

**s1a4a** · 04-04-11, 07:12

RapidShare

31-03-11, 23:36	#1
X-Y-Z חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של X-Y-Z הודעות: 2 גיל:: 21 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: קוסל	עלייה במסה ואחוזי שומן אהלן חברה אני חדש בפורום אז אני מקווה שאני בתת פורום הנכון, אני מתאמן חצי שנה בהתחלה הייתי 11.5% שומן אבל זה לא היה "חכמה" כי הייתי ממש רזה, עליתי ב11 קילו מאז, ובפעם האחרונה שבדקתי הייתי כבר על 15% שומן. 1. קשה לי להאמין שזה נכון - אני נראה די שרירי עד כמה הבדיקה הזאת (הדבר בצורת משקל שמעביר לך זרמים חשמלים) מדויק? כי שואלים אותי מה המשקל שלי וזה נכנס כפקטור (מה ההיגיון?!) וגם זה תלוי בכמה אני שותה לפני וכאלה.. האם יש דרך מדויקת יותר לקבוע אחוז שומן ? 2. אני רוצה קודם לעלות עוד במסה להגיע לאזור ה90 ק"ג ואז להישאר שם עם כמה שפחות אחוזי שומן האם הדרך הכי טובה זה להיות בינתיים במאזן קלוריות חיובי ולא לשים לב לאחוז שומן ואז כשאני מגיע למשקל הרצוי לאכול פחות ממה שאני אוכל עכשיו ולהוסיף אירובי? או שיש דרך יותר טובה? מצטער על הפוסט הארוך תודה לעונים.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אירובי ואחוזי שומן	matanp1	תזונה ותוספים	7	18-02-09 17:19
אירובי ואחוזי שומן	matanp1	אימונים	2	18-02-09 16:17
חדש פה- בקשר להורדת כרס ואחוזי שומן	SHTK96	אימונים	4	09-10-07 17:59
אבקת עלייה במסה תעלה אותי באחוזי שומן	AkunaMatata	תזונה ותוספים	6	26-05-07 23:18
עלייה במסה יחד עם הורדת אחוזי שומן	Joxer	תזונה ותוספים	16	19-01-07 20:57

01-04-11, 11:52	#2
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	1.תעלה תמונה ונגיד לך בערך 2.מאזן חיובי-מסה , מאזן שלילי-חיטוב, תעבור על מאמרים על כל אחד מהם וחיפוש בפורום.תבין בערך מה כל אחד אומר ואם תשהו תשאל שאלות

01-04-11, 15:41	#4
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אתה צריך להפציץ! יותר פה בפורום ואז תעלה

02-04-11, 10:36	#6
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	יש תת פורומים שהם לא עולה, כמו אוף טופיק אולי גם פה..בכל מקרה באימונים או תזונה יעלה לך

04-04-11, 07:12	#7
s1a4a Banned תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של s1a4a הודעות: 5	RapidShare