|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-11, 15:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיזוק עצמות
מישהו יכל להמליץ אל מוצר כלשהו שימנע דלקות בגידים ובשרירים וכו'... התחלתי מסה וכניראה העלתי משקלים בצורה חדה מידי והותקפתי בדלקות בכתף,בייספס,מפשעה
תודה. |
|
|
|
29-05-11, 16:34
|
#2 |
|
Banned
|
להפסיק להתאמן כליל, ללמוד איך עושים את התרגילים, להשאיר את האגו בכניסה לחדר כושר ולאסוף אותו ביציאה.
לחזור להתאמן אחרי שהחלמת סופית מהאגו המנופח ומהדלקות *אני מאוד רציני* (כדאי מאוד לקרוא את החתימה של השלד, זה עוזר מאוד בטיפול) |
|
|
|
|
29-05-11, 16:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
 חבר כאלה תגובות תשאיר לעצמך כל עוד אתה לא מכיר אותי או בנאדם ששואל שאלהמאיפה אתה יודע אם הטכניקה שלי טובה או גרועה? מאיפה לך אם אני ניכנס לחד"כ אם אגו ואף מורם? בקיצור אנא ממך כזאת תגובה תשאיר לעצמך.....ואל תשפוט מישהו שאתה לא מכיר |
|
|
|
|
29-05-11, 16:48
|
#4 | |
|
Banned
|
אין שום כוונה לצחוק עליך.
ציטוט:
דלקות בכתף = טכניקה גרועה + שימוש במשקלים שהגוף לא יכול להתמודד. דלקת בבייספס = כנ"ל + במשקלים גבוהים סכנה לקרע בבייספס. |
|
|
|
|
|
29-05-11, 16:49
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דלקות בכתף- תלמד ללחוץ (בנץ' פרס רוב האנשים לא יודעים ללחוץ כמו שצריך )
בייספס ומפשעה אין לי מושג למה זה קורה אתה אוכל מספיק ויטמינים ומינראלים? לך לרופא |
|
|
|
|
29-05-11, 16:50
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ד"א אני גם העלתי משקלים בתקופה קצרה
בחצי שנה העלתי 110 קילו סקואט איך לא נפצעתי? אין קשר הכול תלוי בתוכנית אימון והתזונה |
|
|
|
|
29-05-11, 16:53
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לאיש הבוקר.
אם ההערה בראשונה אני לא אסכים כי כניראה לא כל כך הבנתה איפה בדיוק יש כאב או אני טעיתי בתיאור אם ההערות השניה והשלישית מסכים חלקית ....רק לא הטכניקה ולכן אני אמרתי איפה הטעות שלי וביקשתי המלצה אל כדור תוספים שעוזרים לחיזוק גידים לתקופות של עומס כזה. אם משהו שאני טוב בו זה ללחוץ.(אנילא אומר בזה שבשאר הדברים אני לא טוב) |
|
|
|
|
29-05-11, 16:57
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כמובן שוויטמינים חלבון וקריאטין בתקופת המאסה מצויינים גם לשיפור הכוח ושיקום הרקמות. אני לא מאמין שאחרי כל זה יהיה לך בעיה, השאלה היא כמה אירובי אתה עושה, באיזה תדירות, אתה מתאושש מאימון לאימון?, איך האימון שלך נראה? (עקרונות הסתגלות וכו'). |
|
|
|
|
|
29-05-11, 17:07
|
#9 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-05-11, 17:12
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני לא אמרתי איזה משקל אני לוחץ אמרתי אם משהו שאני טוב בוא זה ללחוץ זה לאו דווקא המישקל שאני לוחץ זו גם הטכניקה ....אה כן וגם הכאבים התחילו דווקא מאימון כתפיים אני לא יודע למה ישר קפצתה לזה שאני לא יודע ללחוץ בפוסט הדגשתי איפה הבעיה "...כניראה העלתי משקלים בצורה חדה מידי" אנחנו גולשים לנושאים שלא קשורים לשאלה אני ביקשתי לדעת איזה ויטמינים/חומרים אחרים יש בשוק שאפשר להישתמש
|
|
|
|
|
29-05-11, 17:17
|
#11 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לך תעשה בדיקת דם ותראה איזה וימטמינים חסר לך
|
|
|
|
|
29-05-11, 17:18
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תודה אל העזרה
|
|
|
|
|
29-05-11, 17:47
|
#13 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אבל בעקרון כדאי לצרוך הרבה סידן מגנזיום ויטמין c שלושתם חשובים למרות שיש הרבה אחרים שגם חשובים
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מיפוי עצמות | mishel27 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 19-02-08 23:24 |
| עצמות גדולות | HallucinogeN | תזונה ותוספים | 1 | 25-01-08 22:00 |
| עצמות רחבות | GEVER | אימונים | 9 | 30-08-07 15:22 |
| מיפוי עצמות | עידן | פציעות ספורט | 6 | 11-09-06 18:12 |
תצוגה לינארית
