|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-11, 13:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט בחיטוב
יש לי שאלה שמשגעת אותי המון זמן.
אני בחיטוב אני בא לראק עם דמעות אין לי כח בכלל לסקוואט כל הזמן צריך להוריד משקל או שאני נתקע בבור..עכשיו המטרה היא לשמר את השריר, לא יהיה אותו הדבר לעשות פשיטות וכפיפות או לג פרס..? הרי אני לא במאסה ומגדיל מאסת שריר.. האם זה אפשרי, יעיל? הרי בהגיון שלי אנשים ממשיכים לעשות סקוואט בחיטוב בשביל לשמור כמה שיותר על המשקל בבר.. אבל הסקוואט שלי גם לא כזה גבוה, [95קילו rm6] זה לא משהו שאני לא יכול לחזור אליו בתוך שבוע שבועיים של מאסה.. ובבקשה מי שהולך להגיד כן/לא תפרטו בבקשה.
__________________
|
|
|
|
15-06-11, 18:18
|
#2 |
|
סמל מין
|
כשהייתי בחיטוב הייתי ממשיך להתקדם במשקלים, אומנם בקצב איטי אבל הייתה התקדמות.
פשוט תבוא עירני ומפוקס לאימון זה כבר יגיע
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
15-06-11, 18:25
|
#3 |
|
נפיחון
|
אתה חייב לעשות סקוואט בלי קשר שאתה בחיטוב. סקוואט,בהיותו תרגיל עצים וקשה לביצוע,יעזור לך לשרוף המון קלוריות אותו דבר לגבי דדליפט. אל תחשוב לוותר על תרגילים מורכבים גם כשאתה בחיטוב!
|
|
|
|
|
15-06-11, 19:42
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
קלוריות אני שורף מספיק לפי דעתי [fbw יום אנארובי ויום אירובי]
__________________
|
||
|
|
|
|
15-06-11, 20:25
|
#5 |
|
נפיחון
|
אז שים משקל קל אחי. בכל מקרה לוותר על סקוואט זה לדעתי טעות אבל תעשה תשיקולים שלך. בהצלחה בחיטובון אחי.
|
|
|
|
|
15-06-11, 21:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא לוותר- גם אז זה כרוך בהורדת משקלים
אני לא מבין למה לא לעשות יותר חזרות בפחות משקל? הרי אם יש לך את היכולת- בתום תקופת החיטוב תחזור הרבה יותר מהר ממה שאתה חושב למשקלים שהיית בהם |
|
|
|
|
15-06-11, 22:08
|
#7 |
|
הרס רש"י שליטא
|
מה זה בא לראק עם דמעות בלאטטט תן לעצמך כאפה באותו רגע ותתעורר באת להרים משקל!#@!#@%!!! בבית תבכה.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
15-06-11, 22:14
|
#8 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-11, 00:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
באותה הרגשה כמוך...במיוחד בהתחלה של הדל פחמימה (3 שבועות ראשונים) יש ירידה מטורפת בכוח לעשות סקוואט,לפני כל סט בא לי לבכות
הוא ירד ביותר מ 10 קילו בתקופה הזאת,מקווה שיפסיק להתקע כבר..זה פשוט סבל להכנס לסקוואט בידיעה שתתן את כל הכוח בלעשות משהו שעשית אותו בקלות לא מזמן |
|
|
|
|
16-06-11, 02:15
|
#10 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
שמע, עכשיו הייתה לי פציעה בכתף ולא יכולתי לעשות סקוואט, עדיין עשיתי לג פרס וקצת היי באר לקראת הסוף, ירדתי ב30~ קילו. לג פרס זה בדיחה. זה לא מתקרב ליעילות של סקוואט. אל תוותר, מקסימום תשנה קצת, למרות שלתת שלשה כבדה זה הרבה יותר קל מאשר נפח (בחיטוב, ובכלל)
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| וואי וואי וואי התכנית של יאיר! | hypertrophy | פיתוח גוף-כללי | 66 | 23-02-11 22:32 |
| בעיה בסקוואט +סרטון (gm בסקוואט) | shakethatass | פורום אימוני כוח | 16 | 04-02-11 16:42 |
| מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?. | elnorv | אימונים | 1 | 15-05-09 20:13 |
| סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר | ATok | אימונים | 19 | 02-02-09 10:19 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
תצוגה לינארית
