|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-11, 15:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכני אימונים ab(כל מי שיש לו ידע)
איך התוכנית הזו?
היא טובה? צריך להוריד משהו,להוסיף? אני כבר חודש מתאמן בfbw. אימון A: גב: דדליפט. פולי עליון רחב. חתירה. רגליים: האק בקוואט. פשיטת ברך. לאנג'ים. יד אחורית: פולי עליון קצר. בטן: כפיפות בטן עם משקל. אימון B: חזה: בנצ' פרס. פרפר. כתפיים: לחיצת כתפיים. יד קידמית: כפיפת מרפקים. טרפזים: שראגס. כל התרגילים 3 סטים ו8 חזרות. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכני אימונים ab(כל מי שיש לו ידע) | lidor3160 | אימונים | 0 | 18-07-11 15:45 |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| שאלה על תוכני תבנפח נמוך האם זה פחות יעיל למאסה?... | The-One | אימונים | 23 | 12-05-09 22:34 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה לינארית
