|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-13, 23:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חוות דעת על תפריט תזונה
מממ אני מודע לכך שאני לא אוכל הרבה, אבל יחסית למה שהייתי אוכל בעבר זה שיפור p:
אני משתדל להתמיד מידי יום עם התפריט הזה, לפעמים יוצא שאני מפספס ארוחה... *בוקר- דייסת שיבולת שועל(עם אגוזים ודבש) // ביצה *ביניים- 2 פרוסות לחם(צנימים) עם גבינה // קוטג' + עגבניות שרי *צהריים- ארוחת צהריים טובה שכוללת שניצל/עוף/חזה עוף וכו' עם פחמימות(ספגטי/אורז/בורגול וכו') *ביניים- סנדוויץ' חביתה/טונה/קציצות טיבעול *ערב- ביצה/חביתה/צנימים עם שום ושמיר/פיצה/טוסט... *שייק חלבונים // = או מבחינת חלבונים זה מספיק? ובלי קשר-מה עוד מומלץ/כדאי להוסיף לתפריט שהם דברים "קלים"-הרבה קלוריות אבל לא "אוכל ממש". תודה מראש!! |
|
|
|
15-01-13, 21:42
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
ממ...?
ושכחתי לציין: גיל-21, משקל-60. המטרה-עלייה במשקל ובמסה. |
|
|
|
|
16-01-13, 08:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
דייסת שיבולת או ביצה ?
מה הקשר ? |
|
|
|
|
16-01-13, 11:10
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אי-אפשר לאכול כל יום אותו הדבר...נמאס(:
זה לא שמדובר בתחליף בעל אותו-משקל, זה ברור... |
|
|
|
|
16-01-13, 12:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
ביצה זה ממש לא מספיק לארוחת בוקר...
קח סקופ חלבון |
|
|
|
|
19-01-13, 20:14
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני שואל אבל על מאכלים "קלים"(לשם הקלוריות) שאפשר להוסיף לתפריט...מה למשל? |
|
|
|
|
|
20-01-13, 08:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
אז אם קשה לך לאכול בבוקר, את אחד משני הסקופים תעביר לבוקר..
ואם בכל זאת אתה מתעקש- אז 2-3 פרוסות לחם מקמח מלא עם קוטג' גם אפשרות |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך חוות דעת על תפריט תזונה דל פחמימה לחיטוב | jon02 | תזונה ותוספים | 0 | 01-08-11 02:03 |
| חוות דעת על תוסף תזונה 1.m.r | itaymadddd | תזונה ותוספים | 59 | 18-01-11 08:32 |
| חוות דעת - תפריט תזונה | AlXtazy | תזונה ותוספים | 4 | 09-07-10 22:07 |
| [תפריט] בניתי לעצמי תפריט מבקש חוות דעת(תודה מראש) | Concept | תזונה ותוספים | 10 | 19-02-09 15:09 |
| תפריט תזונה - חוות דעת | פומה | תזונה ותוספים | 3 | 07-03-08 23:12 |
תצוגה לינארית
