|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-13, 14:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתחיל להתאמן וכמה שאלות בפנים + תמונה
פרסמתי חדש כי התמונה לא עלתה
מתחיל לקחת את עצמי בידיים ולהתאמן! רק כמה שאלות לפני.. 1. מה אני צריך לעשות לפי המצב שלי עכשיו? עלייה במסה ? חיטוב ? מה ? 2.כמה אחוז שומן אני נראה לכם? 3.יש לי פרופורציות טובות ?? נתונים כללים: גיל : 20 גובה : 84 משקל : 76 http://www.siz.co.il/my/1yzc0tejmuoz.png |
|
|
|
11-06-13, 15:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1. מסה
2. 14-15 אחוז שומן. 3. תגיד לי איך אפשר לדבר על פרופורציות אם אין מה לראות? תתחיל להתאמן, תאכל טוב ותנוח כמו שצריך ונדבר עוד חצי שנה. בהצלחה!
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
11-06-13, 16:46
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ולכמה משקל ?? |
|
|
|
|
|
11-06-13, 18:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לפי איך שאתה מרגיש לפי דעתי, תן במאסה טובה ונקייה עד מתי שתהיה עליך מאסה מכובדת ומשם תחטב ואז תחזור עוד פעם לסייקל של מאסה. |
|
|
|
|
|
11-06-13, 18:28
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
מה זה מסה נקייה ?
וכמה זמן יקח לי להגיע למסה עם גיינר? |
|
|
|
|
11-06-13, 18:42
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-13, 18:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שמע אתה שואל יותר מדי שאלות , פשוט תלך לחדר כושר ותתחיל להתאמן , במקביל תקרא קצת מאמרים באינטרנט זה רק יעזור לך
|
|
|
|
|
11-06-13, 18:51
|
#8 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אז רק יעוץ ןהכוונה זה מה שצריך. |
|
|
|
|
|
11-06-13, 18:57
|
#9 |
|
נפיחון
|
כל מה שאתה צרריך זה להפסיק ליהיות עצלן ולהתחיל לקרוא ולהשכיל
|
|
|
|
|
11-06-13, 21:01
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אם אין לך אפשרות להיות 3 פעמים בשבוע בחדר כושר , אז חבל על המאמץ שאתה משקיע לדעתי...
ואם כן יש לך זמן אז תתחיל ללכת לחדר כושר ותתאמן!!!! ובקשר לתזונה אם קשה לך ממש להתחיל לחשב בצבא ( ואני מבין אותך ) אז פשוט תאכל כמה שיותר בריא וכמה שיותר בלי להתחשבן. |
|
|
|
|
13-06-13, 15:20
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
אפשר עוד תגובות?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתחיל להתאמן, צריך במקביל לדעת מה וכמה לאכול | apache4001 | תזונה ותוספים | 6 | 09-04-11 12:21 |
| מתחיל שבוע הבא להתאמן ,הייתי מתאמן בעבר אבל יש לי כמה שאלות על סטים | digidigi | אימונים | 18 | 27-09-08 23:45 |
| מתאמן מתחיל - סיכום חודש של אימונים וכמה שאלות | Adrenaline | אימונים | 16 | 16-10-07 01:02 |
| התחלתי להתאמן במכון כושר ויש לי בעיה וכמה שאלות כלליות | Adrenaline | אימונים | 9 | 08-09-07 22:20 |
| שאלות נוספות לפני שאני מתחיל להתאמן. | tt2k | תזונה ותוספים | 5 | 17-05-07 09:28 |
תצוגה לינארית
