|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-07, 16:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 91
גיל:: 24
עוסק ב:: ליטוף קירות
חדר כושר: הולמס פלייס גבעת שמואל
|
לקחת חלבון כל יום?
אני לוקח רק אחרי אימון שזה יום כן יום לא...אתם אומרים לקחת כל יום?למה אין לי ממש כח לגמור כל יום קופסת טונה......
|
|
|
|
23-04-07, 16:43
|
#2 |
|
Banned
|
לפי התפריט !
שאלה מטומטמת ! אני היתי נותן הזהרות על שאלות כאלה,זה כמו לשאול כמה פים ביום לשתוף ידיים ! שמע גבר אתה חיב להתחיל לקרוא מאמרים,אתה אפילו לא יודע מזה אבקת חלבון או בכלל חלבון" |
|
|
|
|
23-04-07, 16:45
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא אחי תאכל חלבונים רק ביום שיש לך אימון בימים שאין תאכל רק פחמימות ושומנים
|
|
|
|
|
23-04-07, 16:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 91
גיל:: 24
עוסק ב:: ליטוף קירות
חדר כושר: הולמס פלייס גבעת שמואל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
23-04-07, 16:50
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
רגע טונה זה החלבון היחיד שאתה אוכל ביום?
 |
|
|
|
|
23-04-07, 16:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תאכל אחי.... אם אתה שואל אם זה בעייתי, אז זה לא.
בכל מקרה זה תלוי בתפריט שלך אחי..... אני אישית לוקח שני סקופים כל יום... (יענו גם ביום אימון וגם ביום בלי אימון) |
|
|
|
|
23-04-07, 17:00
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 17:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אם הכוונה שלך זה אם לא לאכול תחלבון והסוכר שתאכל בדרך כלל אחרי האימון אז לדעתי אתה יכול להוריד זה גם תלוי בתפריט ובמטרות שלך אם תמתכוון לאבקת חלבון באופן כללי אז תלוי כמה חלבון תאוכל ביום ואם יש צורך בכך זה לא משנה מאיפה תאכל תחלבון מאוכל מוצק או מאבקה...
|
|
|
|
|
23-04-07, 17:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
דרך אגב יש מלא מקורות לחלבון ולא רק טונה אז יכול להיות מצב שאתה לא שותה אבקה ביום מסויים אבל גם לא אוכל טונה אלא: דגים אחרים, קוטג', בשר, חזה עוף, פסטרמה וכפי שאתה רואה הרשימה ארוכה ויש עוד...תתעדכן..
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
23-04-07, 21:30
|
#10 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
וביום של אימון אתה מסיים טונה מה זה השטויות האלו. תאכל לפי תפריט ומתי שאתה צריך חלבון תכניס אותו לא משנה ממה היעקר חלבון אם זה מטונה, קוטג, פסטרמה או אבקה. זה כמו שתגיד לא בא לי לאכול פסטה אז אני יאכל אורז הכול זה לפי כמויות שאתה צריך
__________________
mmm |
|
|
|
|
23-04-07, 21:36
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לא חסר לך מקורות חלבון כמו גבינות,קוטג',עוף,פסטרמה,הודו,דגים,לבן ועוד הרבה חוץ מטונה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
