|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-07, 21:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך עזרה בבניית תפריט יומי
שלום פורום תזונה.
אני צריך שתיבנו לי תפריט יומי אני יודע שאני מבקיש הרבה אבל זה מאוד חשוב לי. אני לא הולך לחדר כושר אבל אני מתאמן פה ושם בבית אני כמעט 1.80 ושוקל כ-55 קילו אני חולה באנמיה(מחסור ברזל) אז אני צריך הרבה ברזל בתפריט. כמו כן יש לי חילוף חומרים מהיר. אני מעוניין לעלות את המסה שלי ושהיו לי קלרוריות להפוך אותן לשרירים. ורצוי בלי תוספים זה מאוד חשוב לי תודה רבה למי שיעזור |
|
|
|
27-04-07, 21:08
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אף אחד לא יבנה לך פה תפריט תקרא מאמרים יש באתר הרבה מאמרים
תשלב בשר אדום כבד עם ויטמין C בשביל הברזל , אתה חייב לעלות במסה דחוף
__________________
mmm |
|
|
|
|
27-04-07, 21:08
|
#3 |
|
מושעה
|
50 שקל
|
|
|
|
|
27-04-07, 21:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I don't Do steroids, I am chemically enhanced 
|
|
|
|
|
|
27-04-07, 21:14
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-04-07, 21:16
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לדעתי אתה שווה יותר ממנו.
__________________
I don't Do steroids, I am chemically enhanced
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
