|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-07, 17:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה]- אבקות לעליה במאסה :)
שלום!
הנתונים של זה ככה: 192 על משקל 75 קילו שזה תת משקל וזה גרוע! עוד 3 חודשיים בן 17 ! עכשיו אני חייב אבקה לעליה במאסה כי אני ניכנס למכון כושר משבוע הבא! עכשיו יש לי פה שתי אבקות שהמליצו לי עליהם הינה הם: 1 . Pro Complex Gainer פרו קומפלקס גיינר 2 . שייק לעלייה במסה Serious Mass אריזת ענק - 5.5 ק"ג עכשיו איזה יותר טוב מבניהם? וכמה פעמיים עם אפשר לדעת אני צריך לקחת את זה מספיק לי פעם אחת אחרי אימון? או גם בבוקר? תודה מראש לעוזרים  |
|
|
|
01-05-07, 17:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שמע שניהם טובים וכל בחירה תיהיה טובה, אני הייתי הולך על סיריוס מאס.
|
|
|
|
|
01-05-07, 17:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
היי
אם זכור לי נכונה היחס של הפרו-קומפלקס גיינר הוא 1:1 מבחינת חלבון פחמימה, לדבר כזה אני לא כ"כ קורא גיינר. על הסירייס מאס אני ממליץ מאוד יחס של 5:1 לטובת פחמימה, לי האבקה הזאת עזרה המון, הרבה ימליצו לך עליה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
01-05-07, 17:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תלוי בתפריט שלך בעיקרון לדעתי הפרו קומפלקס יותר אכותי אבל בהרבה פחות משתלם הייתי הולך הולך במקומך על המאס כף של זה כארוחת בוקר עם חלב שני בננות ושיבולת שועל ואתה סוגר 1300 קלוריות על הבוקר מה יותר טוב מזה לאדם שמתקשה לאכול?
|
|
|
|
|
01-05-07, 18:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חח תחלאס אחי!
זה 1200 לכף זה המון ויש איזה 50 כפות נראה לי בכול האבקה זה 5 קילו בערך.... אני לוקח את זה בבוקר את הסיראוס מאס וגם בבוקר אני אוכל 2 ביצים עם בבנה ואולי דגנים כבר סגרתי 1500 קלוריות רק לבוקר! זה יעזור לי מאוד לפי מה שהבנתי הרבה ממליצים על זה תודה לכולם  |
|
|
|
|
01-05-07, 18:21
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
קודם כל כל מנה = 2 כפות, יש 16 מנות החבילה של סריוס. אחלה אבקה ממש טובה |
|
|
|
|
|
01-05-07, 18:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחי זה 1250 קלוריות למנה תצריך לקחת כל פעם חצי מנה שזה יוצא 625 קלוריות ו25 גרם חלבון תמוסיף לזה 2 כוסות חלב ו 2 בננות שיבולת שועל בכמות נכבדת והנה לך מלקשייק מהסרטים שמכיל 1500 קלוריות זה לא מומלץ יותר מדי לאנשים עם נטייה להשמנה אבל לאנשים שמתקשים לעלות ולאכול מספיק קלוריות ורוצים ארוחה טובה זה הפתרון המושלם
|
|
|
|
תצוגה לינארית
