|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-06, 19:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שיפועים בלחיצות חזה
מישהו יכול להסביר אחת ולתמיד מה ההבדל בין השיפועים השונים חיובי שלילי ובלי שיפוע על איזה חלק כל אחד מהם עובד?
|
|
|
|
04-10-06, 19:47
|
#2 |
|
מושעה
|
לחזה יש 2 ראשים
עליון http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisClavicular.html ותחתון http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisSternal.html ככל שהשיפוע יהיה גבוה יותר (בערך מ30 מעלות עד 90) הראש העליון והתפיים ישתתפו יותר בתנועה ושהשיפוע יהיה שטוח עד שלילי הכתפים ישתתפו פחות בעבודה והראש התחתון יפעל יותר |
|
|
|
|
04-10-06, 20:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ובשיפוע שלילי הלטיסימוס פועל כסינרגיסט
|
|
|
|
|
04-10-06, 21:50
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-06, 22:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יותר טוב לא לעשות שלילי בכלל. למה להיות שליליים
 |
|
|
|
|
05-10-06, 14:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחח שמע אני אישית עושה בלי שיפוע וגם חיובי ושלישי וזה עובד על הכל המלצה שלי
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
