תדירות ארוחות

[slimdog]

אני כרגע בחיטוב ורציתי לדעת אם יש הבדל מבחינה פיזיולוגית (לא מבחינת רעב) בין 4 - 5 - 6
ארוחות ביום.

תודה!!


נ.ב.
כל הערכים הקלוריים נשארים אותו הדבר.

[Nimrod]

בין 4,5 ו6 ההבדל זניח עד לא קיים.
ההיתרון הוא ברעב וקצת במטבוליזם.

[שאול]

זה לא קצת במטבוליזם זה הרבההה מטבוליזם
ברגע שאוכלים ארוחות יותר קטנות מחולקות ל2 וחצי -3 שעות ביניהם קצב חילוף החומרים עולה
וגםםםם אם אוכלים ארוחות גדולות אז ארגישות לאינסולין שלו תעלה מה שיאט לו את המטבוליזם..

[m0she]

קצב חילוף החומרים לא עולה , אתה טועה ומטעה , וכבר דברנו על זה הרבה.
רגישות גבוהה לאינסולין זה דבר רצוי , אני משער שאתה מדבר על ירידה ברגישות לאינסולין , וגם אז אתה לא מדייק - ההבדלים לא יהיו ממש גדולים. אם כבר משהו ישפיע זה תדירות קבועה של ארוחות , וגם זה בספק.

[שאול]

מצטער....לא ידעתי..הייתי בטוח שאני יודע..
אז לא משנה השעות של הארוחות??!?! הייתי בטוח זה חשוב..

[סמי21]

אני אשמח אם תסבירו לי ... אני יודע שצריך לאכול כל שעתיים וחצי שערך 30 גרם חלבון+כמות פחממות ושומנים מסויימים מהסיבה שהגוף מפרק את החלבונים הפחמימות והשומנים ועל מנת לשמור על מסת שריר צריך לאכול כל שעתיים וחצי .... רציתי לדעת האם אני צודק ? ודבר שני האם זה משנה או לא התדירות בין הארוחות האם זה כל כך חשוב 4,5,6 שעות ??????????