שאלה על תרגיל לגב

[matanzikon]

נכון בפולי המשולש הזה הקטן שעושים איתו לגב, אז אני רואה את כל הסוסים בהרמה של המשקל סתומרת ששהם מביאים את זה לפנים אז הם מביאים אותו מהר ואז כשהם מעלים הם זורקים תגוף.
זה טוב ככה או שצריך להוריד ולהעלות לאט

אני שואל את זה כי רוב הסוסים אצלנו במכון עושים ככה

עריגה:
אז מה זה פה סעיף 3 ?
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=986&CategoryID=82&Page=4

[gman]

איפה צ"י?

[Kachok]

http://s17.photobucket.com/albums/b63/Danpt2000/STFU_Noob.jpg
צ"י בשליטה

[ThaiB0X]

חחחחחחחחח הורגים אותי הצ"י האלו :d

[Powerlifter]

http://www.perth-kids.com/noob.jpg

[matanzikon]

הרגתם אותי

עכשיו ברצינות

[מתן18]

כן אחי זרוק ת'גוף זה הכי טוב..אם אתה יכוול גם תתילה על הפולי זה גם טוב כל פעם שאתה מעלה שמע לי אחי זה יעשה לך גב שרירי

[matanzikon]

אני כבר לא יודע בפורום הזה מתי מדברים ברצינות ומתי בציניות
אתה אומר ברצינות לזרוק תגב?

[מתן18]

חח לא נשמה אני צוחק...תלה בצורה איטית אבל לא מידי,מה "להיזרק" מה זה החרטה הזה?

כל הסוסים במכון שלך "נזרקים" על הגב בגלל השמקלים הכדים שהם מרימים..אז הם מיזייפים ככה כדי שיהיה להם יותר קל..זה בדר"כ גם סחזרות האחרונות..

[matanzikon]

כן ככה הם עושים אני מאמין שבכל מקום יש כאלה זה כמו ש ב T Bar תיקח תנופה עם הגב ואז תרים את המוט. אני שואל אם זה בסדר כי אני רואה אותם עושים והם לא סתם סוסים לא?

[Fatty]

בד"כ הכי בטיחותי זה להשתדל לעשות תנועה כמה שיותר נקייה ובלי לרמות.
לא נורא אם תרמה קצת בחזרות האחרונות, אבל תכלס מה שחשוב בפיתוח גוף זה איך אתה נראה ולא כמה אתה מרים ולכן כדאי לשמור על הגוף ולעבוד כמה שיותר נכון. במקרה הזה לא באמת נראה לי שלרמות יכול "לדפוק" משהו. זה גם כיף כשהפולי מעיף אותך באוויר.
ופשוט ממש הייתי חייב:

http://s87.photobucket.com/albums/k156/jnds/stfu_noob/9.jpg

[matanzikon]

לא כועס
תודה על ההסבר

[matanzikon]

אז מה זה פה סעיף 3?
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=986&CategoryID=82&Page=4

[Troya]

http://i123.photobucket.com/albums/o292/freefreeuploads/myhotcomments8/fuckU.jpg