פשיטות מרפקים בעמידה כנגד פולי עליון לפנים במוט ישר [ארכיון]

Logout

08-07-07, 12:59

זה תרגיל שגיל הביא לי...עכשיו אני לא ממש יודע איך לבצע אותו..מישהו מוכן להסביר או להביא אתר שמראה איך לעשות אותו? תודה:helpsmilie: :jockey:

IRON-MASS

08-07-07, 13:04

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html

אני כמעט בטוח.

DropDead

08-07-07, 13:35

כן זה זה

Logout

08-07-07, 13:39

תודה..
מוניטין

Logout

08-07-07, 13:54

רגע..הכוונה לCROSS ? ואם לא..אפשר לבצע את זה בCROSS?:blush:

OR MANZOOR

08-07-07, 15:27

כן אפשר לעשות את זה בקרוס