כפיפות מרפקים..

[Logout]

אז ככה..
גיל נתן לי לעשות כפיפות מרפקים בישיבה עם זווית של 45 מעלות עם ידים לצדדים...מה ההבדל מכפיפות מררפקים רגיל?

[shikoLM]

כשהכתף נמצאת במצב של פשיטה הבייספס נמצא במצב מאורך (עקומת אורך מתח).

[Logout]

כשהכתף נמצאת במצב של פשיטה הבייספס נמצא במצב מאורך (עקומת אורך מתח).
תודה אחי..אפשר לנעול..ענו לי כבר..

[DropDead]

אפשר תמונה של התרגיל ?

[gil-Nissim]

אפשר תמונה של התרגיל ?
לא מצאתי, אני ינסה להסביר לך.
אתה יושב על הכיסא,לוקח 2 דמבלים במקום לעשות טווח תנועה ישירה ביד,אתה מכניס את המרפק מעט כלפי הגוף ומרים לצדדים.

[מתן18]

נראה לי הבנתי...