חזה+גב+רגליים, יד קדמית+אחורית+כתפיים+בטן. הגיוני?

[barak]

גיל נתן לי את התוכנית הזו. יש בה הגיון מסוים?? באימון אחד השררירים הגדולים ובשני הקטנים, פעם ראשונה שאני רואה את זה, תודה לעוזרים

[Kachok]

למאיר מהפורום יש תכנית זהה מגיל,דבר איתו

[gil-Nissim]

כן אחי הגיוני מאוד.
זאת תוכנית ab.

אימון בטן תעשה 2 תרגילים שונים ואתה מסודר,זה בסה"כ עוד 5 דקות יותר.

[Troya]

זה Ab? אם כן יוצא שאתה עובד על הידיים 4 פעמים בשבוע ויומיים ברצף..

[gil-Nissim]

זה Ab, אם כן יוצא שאתה עובד על הידיים 4 פעמים בשבוע..
זה ab אחי לפי החלוקה.