צפה בגרסא המלאה : הוספה של קריאטין לתפריט
שלום חבר'ה , אני חדש פה אבל בכל מקרה , אחרי שנה של אימונים , התחלתי לצרוך אבקת חלבון , והבחירה שלי היא ה 100% whey gold standart של אופטימום נוטרישן , החלטתי לא להתפשר על איכות וגם ממה שהבנתי היא הכי טובה בשוק.....
מה גם שאני רוצה להתחיל לצרוך קריאטין , לצבור יותר כוח , להתקדם קצת וכו'......ויש לי שאלה
האם זה יהיה יעיל להתחיל לקחת את הקריאטין במשטר רגיל , בלי תקופת העמסה של 5 ימים בהתחלה , או שתקופת ההעמסה היא חובה?
דבר שני הוא מה דעתכם על הקריאטין של אופטימום pre load creatine complex ?
האם היא טובה ומשפיעה? כי יש לי אופציה לקנות את זה פה ממישהו במחיר של ארה"ב , כלומר במחיר של 75 ש"ח ל 2LB.....
Ori-Silver
23-10-06, 17:55
שלום חבר'ה , אני חדש פה אבל בכל מקרה , אחרי שנה של אימונים , התחלתי לצרוך אבקת חלבון , והבחירה שלי היא ה 100% whey gold standart של אופטימום נוטרישן , החלטתי לא להתפשר על איכות וגם ממה שהבנתי היא הכי טובה בשוק.....
מה גם שאני רוצה להתחיל לצרוך קריאטין , לצבור יותר כוח , להתקדם קצת וכו'......ויש לי שאלה
האם זה יהיה יעיל להתחיל לקחת את הקריאטין במשטר רגיל , בלי תקופת העמסה של 5 ימים בהתחלה , או שתקופת ההעמסה היא חובה?
דבר שני הוא מה דעתכם על הקריאטין של אופטימום pre load creatine complex ?
האם היא טובה ומשפיעה? כי יש לי אופציה לקנות את זה פה ממישהו במחיר של ארה"ב , כלומר במחיר של 75 ש"ח ל 2LB.....
עזוב אותך מכל הפורמולות האלה אתה סתם משלם יותר כסף וההבדלים הם קטנים תקנה קראטין מונו\אטיאל טהור ותיקח בלי העמסה כל יום 5 גרם(כפית)
אבל גם בכף הגשה של הקריאטין הזה יש 6 גרם כל כפית , והמחיר שבו אני יכול לקנות אותו ממש משתלם,לא?זול יותר מפי 2 מבארץ
אזז תקנה את הקריאטים של אופטימום הזול..מה ההבדל בדיוק ?
זהו שאני רוצה לדעת אם זה קריאטין טוב ואם טוב לקחת את זה בלי תקופה של העמסה
בלי העמסה, אם זה בכזה מחיר תקנה *ומהר!*
אין צורך בהעמסה...
כף מדידה כשעה לפני אימון
כף מדידה מיד לאחר אימון
יספקו את התוצאות בצורה אידיאלית
אני מדבר על פורמולה טובה
סטייל קריאטין אקסטרים פרו לאוד (יש עוד הרבה סוגים..).
עזוב אותך מכל הפורמולות האלה אתה סתם משלם יותר כסף וההבדלים הם קטנים תקנה קראטין מונו\אטיאל טהור ותיקח בלי העמסה כל יום 5 גרם(כפית)
מסכים איתך ב100 אחוז.
גם לפי מה שהבנתי מספיק כפית לפני אימון, אחרי אימון זה נחמד ולא חובה.
שלום חבר'ה , אני חדש פה אבל בכל מקרה , אחרי שנה של אימונים , התחלתי לצרוך אבקת חלבון , והבחירה שלי היא ה 100% whey gold standart של אופטימום נוטרישן , החלטתי לא להתפשר על איכות וגם ממה שהבנתי היא הכי טובה בשוק.....
מה גם שאני רוצה להתחיל לצרוך קריאטין , לצבור יותר כוח , להתקדם קצת וכו'......ויש לי שאלה
האם זה יהיה יעיל להתחיל לקחת את הקריאטין במשטר רגיל , בלי תקופת העמסה של 5 ימים בהתחלה , או שתקופת ההעמסה היא חובה?
דבר שני הוא מה דעתכם על הקריאטין של אופטימום pre load creatine complex ?
האם היא טובה ומשפיעה? כי יש לי אופציה לקנות את זה פה ממישהו במחיר של ארה"ב , כלומר במחיר של 75 ש"ח ל 2LB.....
כעיקרון העמסה תביא לרוויה יותר מהירה של הקריאטין בשרירים (תוך 5-7 ימים) אם תוותר על ההעמסה ותיקח רק 5 גרם ביום אתה אמור להגיע לרוויה תוך 11-12 יום בערך.
הכל תלוי אם חשוב לך להתחיל לראות תוצאות מהר או לא, אבל בסופו של דבר אתה תקבל את אותה תוצאה.
כעיקרון העמסה תביא לרוויה יותר מהירה של הקריאטין בשרירים (תוך 5-7 ימים) אם תוותר על ההעמסה ותיקח רק 5 גרם ביום אתה אמור להגיע לרוויה תוך 11-12 יום בערך.
הכל תלוי אם חשוב לך להתחיל לראות תוצאות מהר או לא, אבל בסופו של דבר אתה תקבל את אותה תוצאה.
יש לך סימוכין ל11-12 יום האלו? למה כשאני לקחתי בזמנתי הגעתי לרוויה תוך 4 ימים בלי העמסה עם 5 גרם ביום... :huh:
כל אחד ואיך שהוא מגיב, אני מחר מסיים סייקל מונו ובמשך כל הסייקל עליתי במשקל
יש לך סימוכין ל11-12 יום האלו? למה כשאני לקחתי בזמנתי הגעתי לרוויה תוך 4 ימים בלי העמסה עם 5 גרם ביום... :huh: איך אתה יודע שהגעת לרוויה?
משה הראה לי את המחקר הזה בעבר אני יבקש את זה ממנו או ינסה לחפש את זה שוב ויפרסם.
אוקיי אנשים אז לסיכום עדיף לקנות קריאטין טהור במקום מה שאמרתי?
ועוד שאלה קצת מוזרה : זה רק אני או שהאבקת חלבון עושה גזים אחושרמוטה?בשני הכיוונים....
תגידו אם אני קונה קופסה קריאטין ואחרי זה מסיים אותה ומפסיק לקחת הכול ירד או זה ישאר אם אני ייוכל כמו שצריך
טוב : המים שנאגרו בשרירים שלך כתוצאה מהקריאטין (תופעת לוואי) יירדו , אבל הגידול במסה שצברת כתוצאה מעצימות האימונים שלך שגדלה בגלל הקריאטין בהחלט תישאר
כך גם הכוח שגדל כתוצאה מהשימוש בתוסף
Der Metzgermeister
24-10-06, 16:32
אם הו אלא מגיב לקריאטין רגיל אני חושב שכדאי לו ללכת לפורמולות המתקדמות
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.