לחיצת כתפיים בממכונה מישהו יכול לשלוח לי קישור ??? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : לחיצת כתפיים בממכונה מישהו יכול לשלוח לי קישור ???

xxx 101

18-07-07, 19:09

לשלוח קישור איך לעשותת את התרגיל כי אני לא יודע עד איפה להוריד כי אני יודע שדאמבלים בחופשי צריך להוריד עד קו האוזניים .
??

shikoLM

18-07-07, 19:14

לנק' שבה הזרוע הכי אנכית לרצפה.
זה תקף גם לדאמבלים, התחלת התנועה בלחיצת כתפיים באזור קו האוזניים שקולה להתחלת התנועה בהרחקה ב-80 מעלות בכתף - בזבוז של כמעט חצי מטווח התנועה.

xxx 101

18-07-07, 19:18

אחי לא הבנתי אותך תשלח קישור או משהו לא הבנתי כלוםם.................

Yoshi-Moto

18-07-07, 19:21

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/LVShoulderPressParGrip.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/LVBehindNeckPress.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/LVShoulderPress.html

xxx 101

18-07-07, 19:24

יורדים עם המכונה המון מתחת לקו האוזנים זה לא יכול לגרום לפציעה של הכתף??

Yoshi-Moto

18-07-07, 19:25

יורדים עם המכונה המון מתחת לקו האוזנים זה לא יכול לגרום לפציעה של הכתף??
לא.
במידה ואתה מרגיש כאב תקצר את טווח התנועה.