מישהו יכול להביא לי תרג' לחזה עליון... [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : מישהו יכול להביא לי תרג' לחזה עליון...

שריר בראש

28-10-06, 13:48

אפשר לקבל בבקשה תשובה לשאלה שבכותרת...( אני מעדיף משקל חופשי) :wub1:
{אתם יכולים לצרף תמונות כי אני לא כל כך שולט בשמות...}

Dubano

28-10-06, 14:04

http://exrx.net/WeightExercises/PectoralClavicular/BBInclineBenchPress.html
http://exrx.net/WeightExercises/PectoralClavicular/DBInclineBenchPress.html

הראשון זה עם מוט והשני עם דאמבלים.

ובלי קשר אתה יכול לעשות שכיבות סמיכה עם רגליים על כיסא ...

Leo

28-10-06, 17:24

שיכובות שמיכה בעמידת ראש + מיליטרי פרס
+ אתה יכול לשים את הידיים בזווית טיפה במכונה של הפרפר זה עובד על זה מצויין איזה באסה אבל שאין לי את המכונה הזאת במכון

אפשר לבודד את זה יכשהוא ע"י לחיצת דאמבלים בשיפוע 50 מעלות עם ידית עבה