לחיצת חזה

[Ori-Silver]

האם בלחיצת חזה צריך לעלות עד הסוף או שאסור שהמרפקים ינעלו לגמרי

[Amit]

שלא ינעלו

[XxgalxX]

אהה לא?....אני מעלה אותם עד הסוף....
ולמה לא צריך לעלות עד הסוף?

[Amit]

כדי שהלחץ ישאר על החזה.. ולא יעבור לעצמות

[Ori-Silver]

סבבה תודה

[XxgalxX]

אהה..סבבה תודה

[Psychopath]

גם בגיל ההתבגרות בכלל לא מומלץ לנעול מרפקים כי זה מסוכן.

[Daniel-Barak]

לא לנעול מרפקים לא רק בלחיצת חזה, אלא בכל תנועות דחיקה למיניהן (סקוואט, לג פרס, לחיצות אחרות וכו'...)

[Conan]

שטויות במיץ מיתוסים תנעלו כול מפרק שאתם רוצים!

[Bullet]

המממ אני תמיד נועל מרפקים והכל בסדר אצלי :/

[Ori-Silver]

המממ אני תמיד נועל מרפקים והכל בסדר אצלי :/
אז איך עדיף לנעול או לא?כי שאני נועל אני מרים יותר

[ran_z]

אצלייי הכל בסדררר ולא חשוב עם לא אמצע תשובהה..
בנץ' - סקוואט אני באבו אבו נועל, וגם אני בסדר ולא מוצא סיבה לא לנעול, זה לא שאני נועל ומשאיר את המרפקים נעולים לכמה שניות , זה נעילה של מאית השניה,
מילטרי פרס אני לא נועל,

בולט בולט ההית היום ?

[Leo]

... אם תישמור על לא לנעול ופעם אחת אחרי כמה שנים תנעל בטעות פיייייייייייייייייי מה יקרה לך למפרק

תנעל שיתחזקו המקומות האלה , עשיתי את הטעות הזאת כבר וזה עיכב אותי הרבה

[Bullet]

אני לא חושב שמישהו פה מרים משקל כ"כ גדול יחסית לגוף שלו (חוץ מאולי גיימר)
שלנעול את המרפקים או לא יהיה כ"כ קריטי.
-לא הייתי, רן תתחבר לאייסי

[ran7]

אני לא חושב שמישהו פה מרים משקל כ"כ גדול יחסית לגוף שלו (חוץ מאולי גיימר)
שלנעול את המרפקים או לא יהיה כ"כ קריטי.
-לא הייתי, רן תתחבר לאייסי
לא בנתי מה הכוונה בלנעול להרים את המשקל עד הסוף?

[Bullet]

לא בנתי מה הכוונה בלנעול להרים את המשקל עד הסוף?
כן, כשאתה מיישר מרפקים

[Takima]

אני בדרך כלל מיישר את המפרקים עד הסוף כי זה מביא לי הרגשה שככה אני ממצא יותר את התנועה.