איך יודעים מתי נמצאים באימון יתר? [ארכיון]

Psychopath

10-11-06, 17:24

אני לא מתכוון לפציעות, כאבים או להתאמן מתי שיש לך Doms.
אני מתכוון לזה שנניח אתה מתאמן לפעמים לכשל (אני מדבר על תוכנית Ab) ואולי מוסיף כמה סטים לשריר קטנים וכו'..

איך יודעים אם אתה מתאמן יותר מדי ? כי אני למשל לא מסתפק ב4 סטים לטרייספס .. אני עושה 6-7 בעבודה חזקה בטווחים של 6-10.

אם אני מתאמן בזמן שאותם שרירים לא נמצאים בdoms אחרי זמן המנוחה הקבוע, זה אומר שלא יכול להיות מצב של אימון יתר ? ואם כן איך אני אמור לדעת?

תודה!

shahaflol

10-11-06, 17:37

אימון יתר לא קורה אחרי אימון אחד, יש הרבה תסמינים לאימון יתר וביניהם עליה בדופק במנוחה, עייפות, חוסר תאבון, ירידה בכוח וביכולת הגופנית ועוד. יש על אימון יתר הרבה מאוד מאמרים, תחפש ואם תראה שכמה תסמינים מופיעים אצלך כנראה שאתה באימון יתר.

Psychopath

10-11-06, 20:04

אימון יתר לא קורה אחרי אימון אחד, יש הרבה תסמינים לאימון יתר וביניהם עליה בדופק במנוחה, עייפות, חוסר תאבון, ירידה בכוח וביכולת הגופנית ועוד. יש על אימון יתר הרבה מאוד מאמרים, תחפש ואם תראה שכמה תסמינים מופיעים אצלך כנראה שאתה באימון יתר.

הבנתי.. תודה!

maya

10-11-06, 20:07

http://www.olympusfit.co.il/show_mamarim.asp?cat_id=1&id=47 אימון יתר

Psychopath

10-11-06, 20:11

http://www.olympusfit.co.il/show_mamarim.asp?cat_id=1&id=47 אימון יתר

מלכה את! בכלל כל ההודעות שלך על הכיפאק ואת עוזרת המון לאנשים!

פאוור

11-11-06, 01:17

http://www.olympusfit.co.il/show_mamarim.asp?cat_id=1&id=47 אימון יתר

לא הבנתי מה בחורה צריכה להתעסק בעניני גברים ,ומשקולות
זה עניני גברים!!!!!!!

Dino Psaras

11-11-06, 01:34

, עייפות, חוסר תאבון, ירידה בכוח וביכולת הגופנית

כל זה, אבל הכל קרה לי בחודש שעבר!:ph34r:

Yoshi-Moto

11-11-06, 08:26

כל זה, אבל הכל קרה לי בחודש שעבר!:ph34r:
ואיך אתהעכשיו? רגיל?

Yoshi-Moto

11-11-06, 08:27

לא הבנתי מה בחורה צריכה להתעסק בעניני גברים ,ומשקולות
זה עניני גברים!!!!!!!
מה זה השטויות האלה? מי החליט??? לפי מה שהבנתי היא כבר כמה שנים טובות מתאמנת,היא קיבלה תעודת מאמן בוינגייט והיא מבינה בבריאות וכושר קצת יותר ממךאז במקומך הייתי שותק
שלא נדבר שהיא כותבת הודעות רק מתי שצריך(לא כמו ההודעה שלך).... שים לב שכל הודעה שהיא רושמת זה כדי לעזור ולענות לאנשים ומעלה את רמת הפורום!

P-a-n-1-c

11-11-06, 08:41

אתה מרגיש אחי
הנה לדוגמא אני הייתי די באימון יתר (התאמנתי רצוף במשך 4 חודשים ולא נחתי יותר מיומיים ברצף), אתה מרגיש עייפות, חוסר חשק להתאמן, אתה תקוע במשקלים ובכוח..

Daniel-Barak

11-11-06, 11:00

לא הבנתי מה בחורה צריכה להתעסק בעניני גברים ,ומשקולות
זה עניני גברים!!!!!!!תגיד, אתה שפוי? :ph34r:
מה הקשר לעזאזל?!
כל אחד שיעסוק במה שבא לו, וקל וחומר במקצוע שמתאים, כן כן - *מתאים*, גם לבנים ובנות...
צא מהבועה של ימי הביניים :helpsmilie:

יונתן.ב.

11-11-06, 12:33

כל זה, אבל הכל קרה לי בחודש שעבר!:ph34r:

אני לא יכול להגיד שאני מופתע.
נכנסתי לבלוג שלך ואתה נותן כמות מטורפת של סטים בשבוע.

פאוור

11-11-06, 18:24

מה זה השטויות האלה? מי החליט??? לפי מה שהבנתי היא כבר כמה שנים טובות מתאמנת,היא קיבלה תעודת מאמן בוינגייט והיא מבינה בבריאות וכושר קצת יותר ממךאז במקומך הייתי שותק
שלא נדבר שהיא כותבת הודעות רק מתי שצריך(לא כמו ההודעה שלך).... שים לב שכל הודעה שהיא רושמת זה כדי לעזור ולענות לאנשים ומעלה את רמת הפורום!

מה אתה מבלבל לי את המח. מה אכפת לי תעודות שמה תעודות
ומה זה מעניין אותי שהיא מבינה,זה לא קשור להבנה,ממתי בחורה צריכה להדריך גבר איך להתאמן שתתעשק בעניני נשים בקושי היא מרימה חצי קילו ומתחילה להדריך אנשים איך להתאמן
תעשה לי טובה....
זה שכולם חרמנים בפורם ואני היחידי שאומר את האמת
מה לעשות משקולות זה ענייני גברים
[ואני זה שמעלה את רמת הפורם לא אתה והיא]:wacko: :wacko:

igorek

11-11-06, 18:27

מה אתה מבלבל לי את המח. מה אכפת לי תעודות שמה תעודות
ומה זה מעניין אותי שהיא מבינה,זה לא קשור להבנה,ממתי בחורה צריכה להדריך גבר איך להתאמן שתתעשק בעניני נשים בקושי היא מרימה חצי קילו ומתחילה להדריך אנשים איך להתאמן
תעשה לי טובה....
זה שכולם חרמנים בפורם ואני היחידי שאומר את האמת
מה לעשות משקולות זה ענייני גברים
[ואני זה שמעלה את רמת הפורם לא אתה והיא]:wacko: :wacko:
למה אתה מזיין את המוח תגיד לי?
יש נשים שמרימות משקלים שאתה לא חולם להרים אז תשב בשקט כי אתה סתם מוציא את עצמך טיפש.

Amit

11-11-06, 18:34

מה אתה מבלבל לי את המח. מה אכפת לי תעודות שמה תעודות
ומה זה מעניין אותי שהיא מבינה,זה לא קשור להבנה,ממתי בחורה צריכה להדריך גבר איך להתאמן שתתעשק בעניני נשים בקושי היא מרימה חצי קילו ומתחילה להדריך אנשים איך להתאמן
תעשה לי טובה....
זה שכולם חרמנים בפורם ואני היחידי שאומר את האמת
מה לעשות משקולות זה ענייני גברים
[ואני זה שמעלה את רמת הפורם לא אתה והיא]:wacko: :wacko:
מה אתה מגדיר ענייני נשים ללכת לבשל?
לך תראה את מיסיס אולימפיה שהיא 4 פעמים אני ואתה ביחד ותגיד את זה לה..

פאוור

11-11-06, 18:39

למה אתה מזיין את המוח תגיד לי?
יש נשים שמרימות משקלים שאתה לא חולם להרים אז תשב בשקט כי אתה סתם מוציא את עצמך טיפש.

למה אתה חושב שזה מושך בחורה שמרימה משקולות ...תעשה לי טובה ואל תדבר שטויות
איזה דוגמאות אתה מביא לי..
בחורה עושה דברים עדינים אם לא אז היא גבר.ואם אתה נמשך לבחורות פאוורליפטריות יש לך
בעיה אחי...

פאוור

11-11-06, 18:41

מה אתה מגדיר ענייני נשים ללכת לבשל?
לך תראה את מיסיס אולימפיה שהיא 4 פעמים אני ואתה ביחד ותגיד את זה לה..

למה זה יפה שהיא 4 פעמים אותי זה מסריח
מי אוהב בחורות גדולות וחזקות
תעשה לי טובה אל תדבר שטויות

Amit

11-11-06, 18:43

למה אתה חושב שזה מושך בחורה שמרימה משקולות ...תעשה לי טובה ואל תדבר שטויות
איזה דוגמאות אתה מביא לי..
בחורה עושה דברים עדינים אם לא אז היא גבר.ואם אתה נמשך לבחורות פאוורליפטריות יש לך
בעיה אחי...
לא הבנתי אותי אחי:) לא מושך אותי בחורות ענקיות אני רק מנסה להסביר לך שיש גם נשים שעוסקות בזה וזה לא רק לגברים..
דרך אגב באותה צורה אתה יכול להגיד שגם רוב המפתחי גוף לא מושכים נשים אז מה זה אומר עליהם?

PcGunMan

11-11-06, 18:44

אחי כל עוד אתה לא חולם על דאמבלים בלילה אז הכל בסדר חחחח סתם !
ופאוור אני מציע לך לשבת בשקט ואל תהיה לי שובניסט יש נשים שמבינות פי מאה ממך ובכלל מהפרוום שלא אומר שהיא בת אז היא לא יכול לעזור
וזאת גם אחת הסיבות שאין הרבה בנות בפורום!!!

Daniel-Barak

11-11-06, 18:49

שאחד המנהלים יעיף לקיבינימאט את האידיוט הזה... "פאוור" עלאק... power my ass

פאוור

11-11-06, 18:50

לא הבנתי אותי אחי:) לא מושך אותי בחורות ענקיות אני רק מנסה להסביר לך שיש גם נשים שעוסקות בזה וזה לא רק לגברים..
דרך אגב באותה צורה אתה יכול להגיד שגם רוב המפתחי גוף לא מושכים נשים אז מה זה אומר עליהם?

מה אתה משווה ומדבר שטויות
בא אני יסביר לך כמה דברים.אולי לא הבנת את הבדלי הגוף בין גבר לאישה
אישה צריכה להיות רזה ויפה לא שרירית ולא גדולה
ולגבי גבר ככל שהוא יותר שרירי זה יותר יפה.ולא כמו שאמרת שנשים לא ימשכו לבדיבלדרים
זה לא אותו דבר אישה וגבר
ולגבי הנשים שהולכים להתעסק במשקולות זה בגלל שהם שמנות ומגעילות אז אין להם בריריה אחרת..
מקווה שהבנת...

פאוור

11-11-06, 18:52

אחי כל עוד אתה לא חולם על דאמבלים בלילה אז הכל בסדר :):):):) סתם !
ופאוור אני מציע לך לשבת בשקט ואל תהיה לי שובניסט יש נשים שמבינות פי מאה ממך ובכלל מהפרוום שלא אומר שהיא בת אז היא לא יכול לעזור
וזאת גם אחת הסיבות שאין הרבה בנות בפורום!!!

זה פדיחה אחי שאתה מתלהב מבחורה וחושב שהיא יודעת יותר ממך
זה שאדם יודע יש הרבה יודעים .זה לא מעניין לי את התחת
זה לא עניין בנות.....

PcGunMan

11-11-06, 18:52

מה אתה משווה ומדבר שטויות
בא אני יסביר לך כמה דברים.אולי לא הבנת את הבדלי הגוף בין גבר לאישה
אישה צריכה להיות רזה ויפה לא שרירית ולא גדולה
ולגבי גבר ככל שהוא יותר שרירי זה יותר יפה.ולא כמו שאמרת שנשים לא ימשכו לבדיבלדרים
זה לא אותו דבר אישה וגבר
ולגבי הנשים שהולכים להתעסק במשקולות זה בגלל שהם שמנות ומגעילות אז אין להם בריריה אחרת..
מקווה שהבנת...

בואנה תפרגן בכף שטות רצינית אחי זה ההההה שטות של הפרום "הנשים שהולכים להתעסק במשקולות זה בגלל שהם שמנות ומגעילות אז אין להם בריריה אחרת"
צריך לעשות פוסט השטיות שלך כמה שטיות בפוסט אחד

Amit

11-11-06, 18:53

מה אתה משווה ומדבר שטויות
בא אני יסביר לך כמה דברים.אולי לא הבנת את הבדלי הגוף בין גבר לאישה
אישה צריכה להיות רזה ויפה לא שרירית ולא גדולה
ולגבי גבר ככל שהוא יותר שרירי זה יותר יפה.ולא כמו שאמרת שנשים לא ימשכו לבדיבלדרים
זה לא אותו דבר אישה וגבר
ולגבי הנשים שהולכים להתעסק במשקולות זה בגלל שהם שמנות ומגעילות אז אין להם בריריה אחרת..
מקווה שהבנת...
אתה מוזמן לשאול כל אחת מה דעתה על מפתח גוף שתבחר ותראה את התגובה בעצמך

פאוור

11-11-06, 18:55

שאחד המנהלים יעיף לקיבינימאט את האידיוט הזה... "פאוור" עלאק... power my ass

לאמא שלך תקרא אדיוט לא לי
זה שאתה מתחנף לאיזה בחורה שבאה לפרום זה מראה כמה אתה הומו[מצטער ביטלו את מצעד הגאווה]
ואם מישהו בפורם חושב שהוא יכול לדבר אלי איך שהוא רוצה.בגלל שהוא ותיק או בגלל שאני אומר דברים אמיתיים
יכול למצוץ לי............:diractor: :diractor:

פאוור

11-11-06, 18:57

אתה מוזמן לשאול כל אחת מה דעתה על מפתח גוף שתבחר ותראה את התגובה בעצמך

אין דבר כזה מפתחת גוף המצאהה....
וכל הזבל הזה לא מעניין אותי ...
לשאול אותה ש65 קילו תגיד לי מה לעשות.מה היא עושה שם בכללל...???:diractor:

Amit

11-11-06, 18:59

אין דבר כזה מפתחת גוף המצאהה....
וכל הזבל הזה לא מעניין אותי ...
לשאול אותה ש65 קילו תגיד לי מה לעשות.מה היא עושה שם בכללל...???:diractor:
? לא הבנתי אותך..
התכוונתי שתתן לאיזה ידידה שלך תמונה של איזה מפתח גוף שבא לך ותראה מה היא חושבת עליו נדיר למצוא בנות שאוהבות שרירים ברמה של מפתח גוף מקצועי

igorek

11-11-06, 19:00

פאוור, מי אתה לעזעזל שתקבע מי צריך להיתאמן ומי לא ואיך מישהו צריך להיראות?
אתה סתם טמבל שמזיין את השכל ולא תורם כלום לפורום בניגוד לאנשים אחרים.

מתן18

11-11-06, 19:04

לאמא שלך תקרא אדיוט לא לי
זה שאתה מתחנף לאיזה בחורה שבאה לפרום זה מראה כמה אתה הומו[מצטער ביטלו את מצעד הגאווה]
ואם מישהו בפורם חושב שהוא יכול לדבר אלי איך שהוא רוצה.בגלל שהוא ותיק או בגלל שאני אומר דברים אמיתיים
יכול למצוץ לי............:diractor: :diractor:

יוווווווווו אני לא מאמין כמה טיפשות,בורות,עיוולות וטימטום יש בבן אדם אחד,איזה תת רמה השם ישמור!!

דרך אגב,שמת לב שהיא בכלל לא מגיבה לך,פשוט חבל לה לבזבז אנרגיה עלייך.

פאוור

11-11-06, 19:04

? לא הבנתי אותך..
התכוונתי שתתן לאיזה ידידה שלך תמונה של איזה מפתח גוף שבא לך ותראה מה היא חושבת עליו נדיר למצוא בנות שאוהבות שרירים ברמה של מפתח גוף מקצועי

אז למה אתה בכלל מפתח גוף אם אתה לא שואף לכלום????
ודרך אגב תלוי על איזה בנות אתה מדבר יש את הבנות האשכנזיות שאוהבות גבר נחנך עם חיטובים
ויש את הבנות שאוהבות גבר שרירי ביותר
אתה מתכוון שהם לא סובלות ויש לי כמה ידידות ששאלתי שבמקרה אוהבות מאוד גברים שרירים
שפשוט לא אוהבות חיטובים זה ניראה זוועה פשוט הם אוהבות טבעי

Yoshi-Moto

11-11-06, 19:05

מה אתה מבלבל לי את המח. מה אכפת לי תעודות שמה תעודות
ומה זה מעניין אותי שהיא מבינה,זה לא קשור להבנה,ממתי בחורה צריכה להדריך גבר איך להתאמן שתתעשק בעניני נשים בקושי היא מרימה חצי קילו ומתחילה להדריך אנשים איך להתאמן
תעשה לי טובה....
זה שכולם חרמנים בפורם ואני היחידי שאומר את האמת
מה לעשות משקולות זה ענייני גברים
[ואני זה שמעלה את רמת הפורם לא אתה והיא]:wacko: :wacko:
מה הקשר חרמנים אפשר לחשוב שנלך לזיין אותה או משהו. אנחנו לא נראהלי בכלל נראה אותה.
בעוד פוסט אמרת:"אישה צריכה להיות רזה ויפה לא שרירית ולא גדולה
ולגבי גבר ככל שהוא יותר שרירי זה יותר יפה".
למה אתה קובע שאישה צריכה להיות רזה ויפה ולא שרירית? כל אחת יחיה איך שהוא רוצה ומי אתה בכלל שתחליט על איך אישה צריכהלהריאות ואיך לא???
וחומזה לגבי הדבר שני שרשמת... מלא בנות אוהבות שחיפים ערסים מעפנים! אז מה תבוא בת ותגיד שבנים לא צריכים להתעקסק בבודי בילדינג כי היא אוהבת שחיפים? מה זה החרא הזה?

בקיצוראתה שובניסט שחי בסרטים שאישה קיימת כדי להכין אוכל,לנקות את הבית ולענג אותך מינית.

שים לב שכולם אומרים את ההפך ממה שאתה אומר אולי תבין שיצאת טמבל ותבקש סליחה יפה?

פאוור

11-11-06, 19:05

פאוור, מי אתה לעזעזל שתקבע מי צריך להיתאמן ומי לא ואיך מישהו צריך להיראות?
אתה סתם טמבל שמזיין את השכל ולא תורם כלום לפורום בניגוד לאנשים אחרים.

מה לעשות זה המציאות!!!!!
לאנשים כמוך המציאות קשה...סורייי!!!:wiggle: :wiggle:

פאוור

11-11-06, 19:06

יוווווווווו אני לא מאמין כמה טיפשות,בורות,עיוולות וטימטום יש בבן אדם אחד,איזה תת רמה השם ישמור!!

דרך אגב,שמת לב שהיא בכלל לא מגיבה לך,פשוט חבל לה לבזבז אנרגיה עלייך.

היא לא מגיבה פשוט .כי אני צודק!!!!
וגם אם היא תגיב אני אומר לה בדיוק מה שייש לי להגיד....

פאוור

11-11-06, 19:11

מה הקשר חרמנים אפשר לחשוב שנלך לזיין אותה או משהו. אנחנו לא נראהלי בכלל נראה אותה.
בעוד פוסט אמרת:"אישה צריכה להיות רזה ויפה לא שרירית ולא גדולה
ולגבי גבר ככל שהוא יותר שרירי זה יותר יפה".
למה אתה קובע שאישה צריכה להיות רזה ויפה ולא שרירית? כל אחת יחיה איך שהוא רוצה ומי אתה בכלל שתחליט על איך אישה צריכהלהריאות ואיך לא???
וחומזה לגבי הדבר שני שרשמת... מלא בנות אוהבות שחיפים ערסים מעפנים! אז מה תבוא בת ותגיד שבנים לא צריכים להתעקסק בבודי בילדינג כי היא אוהבת שחיפים? מה זה החרא הזה?

בקיצוראתה שובניסט שחי בסרטים שאישה קיימת כדי להכין אוכל,לנקות את הבית ולענג אותך מינית.

שים לב שכולם אומרים את ההפך ממה שאתה אומר אולי תבין שיצאת טמבל ותבקש סליחה יפה?

קודם כל לא אני קבעתי שבחורה צריכה להיות יפה ורזה ..זה פשוט מוכח
אם כן היה פרסומות של שמנות שמפרסמות שמפויים זה המציאות

ולא אמרתי שבחורה היא שיפחה כל מי שמכיר אותי יודע שאני עושה בחורה כמו מלכה
פשוט יש דברים לגברים ויש דברים לנשים

ולגבי למה כולם יוצאים נגדי
פשוט זה ניראה להם מוזר אבל זה המציאות

Yoshi-Moto

11-11-06, 19:12

היא לא מגיבה פשוט .כי אני צודק!!!!
וגם אם היא תגיב אני אומר לה בדיוק מה שייש לי להגיד....
היא לא מגיבה בשוםפוסט אלא אם יש לה משהו מועיל להגיד.
אם היא תגיד זה סתם יגרור ריב מיותר ויוריד את רמת הפורום(מה שאתה עושה ביציאה הדפוקה הזאת)

פאוור

11-11-06, 19:14

היא לא מגיבה בשוםפוסט אלא אם יש לה משהו מועיל להגיד.
אם היא תגיד זה סתם יגרור ריב מיותר ויוריד את רמת הפורום(מה שאתה עושה ביציאה הדפוקה הזאת)

היא לא מגיבה כי היא לא פה!!!
אם היא היתה פה היא הייתה מגיבה
זוכתך לחשוב שמה שאני אומר לא נכון. פשוט אני אדם עם הגיון שלא אוהב בחורות עם שרירים......:blush: :1eye: :1eye: :1eye:

Yoshi-Moto

11-11-06, 19:23

היא לא מגיבה כי היא לא פה!!!
אם היא היתה פה היא הייתה מגיבה
זוכתך לחשוב שמה שאני אומר לא נכון. פשוט אני אדם עם הגיון שלא אוהב בחורות עם שרירים......:blush: :1eye: :1eye: :1eye:
מה קשור? אפשר לחשוב שאני מחפש בחורה עם 80 קילו על 170 5% שומן...
אני גם לא רוצה חברה מפוצצץ שרירים אבל זה לא קשור!!!
מאיה היא עוד חברה בפורום והיא מעלה אתרמת הפורום מצידי שתיהיה שמנה שעירה ואני לא יודע מה... אתה לא מבין שרק אתה זה שמקשר את זה למין??

פאוור

11-11-06, 19:26

מה קשור? אפשר לחשוב שאני מחפש בחורה עם 80 קילו על 170 5% שומן...
אני גם לא רוצה חברה מפוצצץ שרירים אבל זה לא קשור!!!
מאיה היא עוד חברה בפורום והיא מעלה אתרמת הפורום מצידי שתיהיה שמנה שעירה ואני לא יודע מה... אתה לא מבין שרק אתה זה שמקשר את זה למין??

אם היא מועילה לך סבבה אותי היא לא מעניינת ואני לא מקבל עצות..או הסברים מבחורה[גבר או מה משהו לא ברור]
ביי....

Yoshi-Moto

11-11-06, 19:29

אם היא מועילה לך סבבה אותי היא לא מעניינת ואני לא מקבל עצות..או הסברים מבחורה[גבר או מה משהו לא ברור]
ביי....
בונא איזה שובניסט:o
לא נגרור את הויכוח הזה יותר מידיי אבל דע לך שהמוניטין שלך צנח עכשיו וכולם חושבים שאתה דפוק

פאוור

11-11-06, 19:32

בונא איזה שובניסט:o
לא נגרור את הויכוח הזה יותר מידיי אבל דע לך שהמוניטין שלך צנח עכשיו וכולם חושבים שאתה דפוק

מי ישמע איזה מונטין היה לי מה אני ראש ממשלה
תעשה טובה אתה עושה את הפורום הזה כל העולם [אולי בשבילך]
ושכולם בפורום הזה יקפצו לי אני אומר מה שבא לי גם אם זה לא מתאים לך או לאחרים......

Yoshi-Moto

11-11-06, 19:33

מי ישמע איזה מונטין היה לי מה אני ראש ממשלה
תעשה טובה אתה עושה את הפורום הזה כל העולם [אולי בשבילך]
ושכולם בפורום הזה יקפצו לי אני אומר מה שבא לי גם אם זה לא מתאים לך או לאחרים......
טוב יאללה סיימתי להגיב פה ביי =] שיהיה לך אחלה חיים

פאוור

11-11-06, 19:34

טוב יאללה סיימתי להגיב פה ביי =] שיהיה לך אחלה חיים

גם לך אחי..
אני מקווה שיום אחד תחשוב בהגיון..

Daniel-Barak

11-11-06, 19:39

לאמא שלך תקרא אדיוט לא לי
זה שאתה מתחנף לאיזה בחורה שבאה לפרום זה מראה כמה אתה הומו[מצטער ביטלו את מצעד הגאווה]
ואם מישהו בפורם חושב שהוא יכול לדבר אלי איך שהוא רוצה.בגלל שהוא ותיק או בגלל שאני אומר דברים אמיתיים
יכול למצוץ לי............:diractor: :diractor:חע הצחקת אותי

עבריינות מקלדת

חבל שהרבה פה וירטואלי

פאוור

11-11-06, 19:48

חע הצחקת אותי

עבריינות מקלדת

חבל שהרבה פה וירטואלי

למה אתה מאיים או משהו...???
אתה חושב שאני מתחבא מאחורי מחשב אולי החברה פה בפורם לא אני
אני אישית הייתי מנהל את הוויכוח גם פנים מול פנים
אלק עבריינות מקלדת...
מאיפה אתה מביא את המילים האלו...
אני יעמוד פנים מול פנים מול כל אחד פה

shahaflol

11-11-06, 20:14

אתה יודע מה ההבדל בין טפשות לגאונות, נכון? לגאונות יש גבולות...

Yoshi-Moto

11-11-06, 20:23

אתה יודע מה ההבדל בין טפשות לגאונות, נכון? לגאונות יש גבולות...
חחח גאוני :)

PcGunMan

11-11-06, 20:36

אתה יודע מה ההבדל בין טפשות לגאונות, נכון? לגאונות יש גבולות...

פייי איזה משפט הפצצת אבל זה נכון!! חחח

פאוור

11-11-06, 21:28

משפט חכם...יפה כנראה שייש לך שכל.

Yoshi-Moto

11-11-06, 21:33

משפט חכם...יפה כנראה שייש לך שכל.
אתה דיי מצחיק :)

פאוור

11-11-06, 21:35

אתה דיי מצחיק :)

תודה אחי ..כנראה יש לי חוש הומור מפותח......

Yoshi-Moto

11-11-06, 21:37

תודה אחי ..כנראה יש לי חוש הומור מפותח......
כנראה שכולם פה מתים עליך
(עוד איזה דקה-2-10גולן או עומרי ינעלו )

Yoshi-Moto

11-11-06, 21:42

כל זה, אבל הכל קרה לי בחודש שעבר!:ph34r:
רקובה לא ענית לי... איך אתה עכשיו? הכל בסדר?

פאוור

11-11-06, 22:16

שינעלו מה איכפת לי...............

Leo

13-11-06, 15:44

תכלס מאיה נשמעת כמו הסוג של המדריכות שחייבות להכריח חברים חדשים בח"כ לעשות הכל על הכדורים המתנפחים וזה מעצבן אחרי זה הם באים לבן אדם הכי גדול בחדר כושר ומתחילים להעיר לו

Gamerrrrr

13-11-06, 17:20

Wtf מה הקשר בגלל שהיא אישה אזהיא לא מבינה במשקולות??? לא פוואר אתה מבין שאחרי שנה אתה מרים משקל שהרמתי אחרי 4 חודשים.

זה שאולי היא רמימה משקל נמוך זה קטע של העובדה שהיא אישה אבל זה לא עושה אותה פחות מבינה בכלל לא קראתי מה היא כתבה

Yoshi-Moto

13-11-06, 17:27

Wtf מה הקשר בגלל שהיא אישה אזהיא לא מבינה במשקולות??? לא פוואר אתה מבין שאחרי שנה אתה מרים משקל שהרמתי אחרי 4 חודשים.

זה שאולי היא רמימה משקל נמוך זה קטע של העובדה שהיא אישה אבל זה לא עושה אותה פחות מבינה בכלל לא קראתי מה היא כתבה
לא קשור כל כך...כמה אתה דוחק בחזה וכמה חזרות?

Gamerrrrr

13-11-06, 17:28

לא קשור כל כך...כמה אתה דוחק בחזה וכמה חזרות?
כבר חודש לא עשיתי חזה :D פעם אחרונה שעשיתי חזה עשיתי סטים עם ה100, 8 חזרות בלי כשל

Psychopath

13-11-06, 17:41

כבר חודש לא עשיתי חזה :D פעם אחרונה שעשיתי חזה עשיתי סטים עם ה100, 8 חזרות בלי כשל

לא חזה ולא רגליים, אז מה כן אתה עושה ?

אגב אתה עובד בABCDE ?

slim shady

13-11-06, 17:43

תומר בחייאת אבויה כנס למסנ'...

Yoshi-Moto

13-11-06, 18:16

כבר חודש לא עשיתי חזה :D פעם אחרונה שעשיתי חזה עשיתי סטים עם ה100, 8 חזרות בלי כשל
מצויין!:O
למה חודש לא עשית חזה מה קרה?

Dino Psaras

13-11-06, 18:53

ואיך אתהעכשיו? רגיל?

כן זה עבר, כמובן אחרי שקיצצתי בצורה רצינית מהסטים שלי.

Yoshi-Moto

13-11-06, 18:55

כן זה עבר, כמובן אחרי שקיצצתי בצורה רצינית מהסטים שלי.
טוב מאוד באמת נשמע לי מסוכן כל הקטע הזה...
תיזהר בעתיד

Gamerrrrr

13-11-06, 19:25

לא חזה ולא רגליים, אז מה כן אתה עושה ?

אגב אתה עובד בABCDE ?
אני עושה מה שבא לי, כשאני יחזור מהפציעה עכשיו (פרקתי את שורש כף היד) אני יעשה AB פעם אחת כל שריר בשבוע

Yoshi-Moto

13-11-06, 19:27

אני עושה מה שבא לי, כשאני יחזור מהפציעה עכשיו (פרקתי את שורש כף היד) אני יעשה AB פעם אחת כל שריר בשבוע
2 אימונים בשבוע?
לא עדיף כבר FBW?

Gamerrrrr

13-11-06, 19:28

2 אימונים בשבוע?
לא עדיף כבר FBW?
בעקרון כן, אני מעדיף AB בשביל הקצת גיוון, הרעיון הוא שמירה על מסת שריר לא עלייה במסה

Yoshi-Moto

13-11-06, 19:30

בעקרון כן, אני מעדיף AB בשביל הקצת גיוון, הרעיון הוא שמירה על מסת שריר לא עלייה במסה
אוקיי :)

Takima

13-11-06, 19:33

גיימר למה אתה נפצע כל הזמן ואיך?

היית מבצע פשיטות ברכיים? אם כן, זאת יכולה להיות הסיבה לפציעה שלך בברכיים כי התרגיל הוכח מספר פעמים להיות מזיק.

Gamerrrrr

13-11-06, 19:35

גיימר למה אתה נפצע כל הזמן ואיך?

היית מבצע פשיטות ברכיים? אם כן, זאת יכולה להיות הסיבה לפציעה שלך בברכיים כי התרגיל הוכח מספר פעמים להיות מזיק.
כחימום בסיסי לתחילת האימון, ואז חימום בסקוואט ואז סקוואט לאחר מכן הייתי עובד ללג פרס ואז לג קרול
ד"א דווקא הפציעה לפני היד הייתה דווקא בצוואר שבלי סיבה התחיל לכאוב לי

Takima

13-11-06, 19:40

אני תיכף מפרסם בפורום אימונים מאמר על נזקים של פשיטות ברכיים.

Yoshi-Moto

13-11-06, 19:42

אני תיכף מפרסם בפורום אימונים מאמר על נזקים של פשיטות ברכיים.
מצויין שמעתי אותך כבר כמה פעמים אומר שזה פוגע עכשיו סוף סוףך אני אבין על סמך מה אתה אומר את זה..
מה זה תיכף? עוד היום?

Takima

13-11-06, 19:55

בבקשה (http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=12585)