2 שאלות

[idan]

איך התוכנית הזאת לחזה?
בסט הראשון על-מנת לחמם את השריר אני עושה טיפה פחות-32.5 קילו
לחיצת חזה עם משקולות שטוח-35 קילו 10 חזרות בסט האחרון אני מצליח רק 8-9
לחיצת חזה עם משקולות שיפוע חיובי 27.5 קילו 3 סטים 10 חזרות
מקבילים רחב 3 סטים
אלו משקלים נחמדים? לבן 16 כי אצלי חוץ מאחד-שניים אף אחד לא עושה ככה.. הכוונה שלא ראיתי עדיין אף אחד..

2) אם אני עושה אימון של A לדוגמא פעם בשבוע ושני אימונים של B בגלל שאני לא יכול להגיע לאימון זה יכול להשפיע על אינטנסיביות? הורדת משקלים וכו'..

[Bullet]

איך התוכנית הזאת לחזה?
בסט הראשון על-מנת לחמם את השריר אני עושה טיפה פחות-32.5 קילו
לחיצת חזה עם משקולות שטוח-35 קילו 10 חזרות בסט האחרון אני מצליח רק 8-9
לחיצת חזה עם משקולות שיפוע חיובי 27.5 קילו 3 סטים 10 חזרות
מקבילים רחב 3 סטים
אלו משקלים נחמדים? לבן 16 כי אצלי חוץ מאחד-שניים אף אחד לא עושה ככה.. הכוונה שלא ראיתי עדיין אף אחד..

2) אם אני עושה אימון של A לדוגמא פעם בשבוע ושני אימונים של B בגלל שאני לא יכול להגיע לאימון זה יכול להשפיע על אינטנסיביות? הורדת משקלים וכו'..
1) בקשר למשקלי עבודה: :helpsmilie: מה אתה שוקל 40 קילו?
בקשר לחימום שלך, אני ממליץ לך לקרוא את זה (http://atraf-f.net/or/showthread.php?t=10824).
2) אתה לא תתקדם בשרירים של A כמו בשרירים של B.

[P-a-n-1-c]

1) בקשר למשקלי עבודה: :helpsmilie: מה אתה שוקל 40 קילו?
בקשר לחימום שלך, אני ממליץ לך לקרוא את זה (http://atraf-f.net/or/showthread.php?t=10824).
2) אתה לא תתקדם בשרירים של A כמו בשרירים של B.

מה הקשר? אולי הוא מתאמן מתחיל?

[idan]

אתם מתבלבלים
35 קילו משקולות לא מוט..
משקולות זה הרבה יותר קשה ממוט אבל אני פשוט לא סובל לחיצת חזה עם מוט
עריכה:
35 קילו בכל צד..

[P-a-n-1-c]

:):):):) איך זה הפך מ35 קילו ל55 ל90 :|

[Bullet]

אתם מתבלבלים
35 קילו משקולות לא מוט..
משקולות זה הרבה יותר קשה ממוט אבל אני פשוט לא סובל לחיצת חזה עם מוט
עריכה:
35 קילו בכל צד..

אה חחח זה כבר משנה הכל :jockey: .
כן, 35 קילו נשמע לי משקל ממש גדול.

[P-a-n-1-c]

כן זה משקלים מאוד גבוהים לגיל שלך, כל הכבוד