חלבון בעל ספיגה מהירה

[Dino Psaras]

איזה חלבון למעט אבקת חלבון נספג כמה שיותר מהר בגוף?

ביצים, טונה, עוף?

[ShaI^MymoN]

טונה במים

[Amit]

איזה חלבון למעט אבקת חלבון נספג כמה שיותר מהר בגוף?

ביצים, טונה, עוף?
ביצים עדיף רק הלבן..

[Dino Psaras]

תאכל אתה טונה במים!:wiggle:

[NIRAN]

בקוטג' יש 20% מי גבינה...

[Dino Psaras]

בקוטג' יש 20% מי גבינה...

מה הקשר? קוטג' זה קזאין, נספג לאט.

[אליאב]

מה הקשר? קוטג' זה קזאין, נספג לאט.
זה ממש לא נכון
קוטג חלבון מהיר מטונה
הסבר לא מקצועי:
קוטג נספג יותר מהר, לוקח לו זמן להיספג בדם אבל הוא מגיע מהר יותר לקיבה (משהו כזה) וטונה נספג מהר מאוד לכלי הדם אבל לאט יותר בקיבה.
אני לא יודע איך להסביר את זה אני יודע שזה נשמע מפגר אבל פעם גיל הסביר לי את זה בצורה מקצועית וזה היה מובן אבל שחכתי את ההסבר שלו ואני לא יודע איך להסביר אני ישמח אם מישהו עם יותר ידע בנושא יתן המשך לתגובה שלי.

[Dino Psaras]

מה שאני יודע זה שקוטג' הוא חלבון קזאין (וכל מוציר החלב בכלל), נספג לאט בגוף וטוב לאכול אותו לפני השינה.

[Bullet]

למה זה כל כך משנה לך? למה אתה לא יכול לאכול חלבון ולא לחשוב על איזה תהליכים הוא עובר בגוף שלך?

[Dino Psaras]

:1eye:

[- Idan -]

זה ממש לא נכון
קוטג חלבון מהיר מטונה
הסבר לא מקצועי:
קוטג נספג יותר מהר, לוקח לו זמן להיספג בדם אבל הוא מגיע מהר יותר לקיבה (משהו כזה) וטונה נספג מהר מאוד לכלי הדם אבל לאט יותר בקיבה.
אני לא יודע איך להסביר את זה אני יודע שזה נשמע מפגר אבל פעם גיל הסביר לי את זה בצורה מקצועית וזה היה מובן אבל שחכתי את ההסבר שלו ואני לא יודע איך להסביר אני ישמח אם מישהו עם יותר ידע בנושא יתן המשך לתגובה שלי.
קוטג' הוא מזון נוזלי יחסית, לכן הקיבה מעכלת אותו בקלות ובמהירות יותר מטונה למשל, זה הכל. כל סבתא יודעת את זה (או צריכה לדעת את זה). :-)

קזאין זה חלבון שהפירוק שלו במעיים ושחרור חומצות האמינו לדם נעשה באופן מתון יותר מחלבון מי גבינה למשל.

עכשיו אחרי ההסברים הבסיסיים הללו, תשימו איקס ענקי על ההודעה הזאת, כי מהירות החלבון פאקינג לא משנה!

[NIRAN]

בקוטג' יש 20% מי גבינה 80% קזאין
ובאמת מה אכפת לך מהמהירות?