אני צריך תמונה של התרגיל הזה... [ארכיון]

PcGunMan

18-11-06, 20:06

שלום לכולם,
מישהו יכול לתת לי תמונה של התרגיל הזה לכתפיים:
בישיבה-שיפוע 60 מעלות כפיפה בכתף כנגד משקוליות יד

תודה!

PcGunMan

18-11-06, 21:51

מקפיץ!!!!!!! :wiggle::wiggle::wiggle:
מישהו יודע???? :wacko::wacko::blink::blink:

Gamerrrrr

20-11-06, 18:12

אתה שוכב על ספסל שהוא לא חיובי לחזה אבל הוא לא 90 מעלות, אתה לוקח דאמבל בכל יד, ועושים הרמות לפנים עם הדאמלבס.