תרגיל לג פרס

[GaL-L]

בלג פרס יש 3 זוויות כיוון על מה כל זווית עובדת ?
יש 90 מעלות
45 מעלות
ועוד אחת שכמעט 180

[HotChizzy]

מעניין איך אפשר לעשות זוית כמעט 180 מעלות ברגליים.

[Ori-Silver]

ככל שהשיפוע יותר חיובי אתה מערב יותר את הרגל האחורית וככל שהשיפוע יורד אתה מכניס בעיקר את הרגל הקדמית

[Takima]

בשום זווית לג פרס לא עובד על ה-hamstrings. שיפועים שונים משנים את טווח התנועה ואת הנוחות של התרגיל. תבחר את הזווית הנוחה ביותר.

הערה: זה מטופש להגיד רגל קדמית/אחורית, יש רק 2 רגליים שמאלית וימנית.

[Bullet]

הזווית קובעת מה יעבוד יותר: התחת או ה4 ראשי

[GaL-L]

אם אני רוצה לעבוד רק על ה4 ראשי באיזו זווית אני צריך לבחור ?
ומשקל של 170 קילו בפעם הראשונה של אימון רגליים נחשב לטוב ?

[Takima]

הזווית קובעת מה יעבוד יותר: התחת או ה4 ראשי
לא קשור בכלל.