PDA

צפה בגרסא המלאה : שאלה של מתחיל - מה כל המהומה סביב 'שיבולת שועל'?

NSH
06-12-06, 17:34
הבנתי שזה מפוצץ בחלבונים? עד כמה?

מצטער, לא מצאתי מידע בנעוצים.
VoRteX
06-12-06, 17:42
שום מהומה.
פשוט מקור מצויין לפחמימות וקצת חלבונים, במיוחד בבוקר.
Shlomik
06-12-06, 18:07
הבנתי שזה מפוצץ בחלבונים? עד כמה?

מצטער, לא מצאתי מידע בנעוצים. שווה תמיד לבדוק את המאמרים שבאתר:
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=695&CategoryID=81&Page=2
Bodybuilder
06-12-06, 18:56
מקור טוב לפחמימה ובכלל דבר בריא ! גם חלבון לא חסר !
דבר מושלם לדעתי ש"ש ! :jockey: http://www.atraf-f.net/or/images/icons/idea1.gif
P-a-n-1-c
06-12-06, 21:17
זה גם טעים :1eye:
Bodybuilder
06-12-06, 21:22
זה גם טעים :1eye:

לא משנה עם מה אתה מערבב את זה ומה אתה מוסיף לזה כדי לשפר תתעם,עדיין זה ישאר אותו חרא !
P-a-n-1-c
06-12-06, 21:52
לא משנה עם מה אתה מערבב את זה ומה אתה מוסיף לזה כדי לשפר תתעם,עדיין זה ישאר אותו חרא !

קבל:
קח ש"ש (א-ל!!!! תבשל אותה, קח אותה ככה כמו שהיא) תכניס לשייקר עם חלב ואבקת חלבון = פצצה.
אופציה 2: ש"ש (לאאאאאאא לבשל) + יוגורט + אבקת חלבון = נדיר!

קיצר אחי ש"ש מבושלת זה קקה בפיתה, ש"ש ככה רגיל זה קלאסה.
NSH
06-12-06, 21:54
כמה ערך תזונתי למאה גרם בבקשה חברים?
NSH
08-12-06, 12:21
up?
Yoshi-Moto
08-12-06, 12:28
http://www.olympusfit.co.il/show_mamarim.asp?cat_id=11&id=46
פעם הבאה תשתמש בזה...

הפעם בדקתי בשבילך

ל100 גרם:
453 קלוריות
7 גרם שומנים
18 גרם חלבונים
78 גרם פחמימה
כולסטרול 0
NSH
08-12-06, 15:40
תודה רבה איתן
הלינק מאוד שימושי [עכשיו נזכרתי שהוא גם בנעוץ]
Leo
08-12-06, 15:49
זה אחלה דבר לאכול בחיטוב , משביע מאוד ומלא בחומרי תזונה איכותיים כמו פחמימות עם Gi נמוך , סיבים חלבון וכו'
ואתה מוסיף לזה קצת דבש או משהו וזה נהדר בחיטוב

במאסה זה סיוט לאכול את זה מי שאוכל מאסה אמיתית , כי אי אפשר לדחוף את זה לפה מרוב שזה מלא סיבים\ משביע
Ori-Silver
08-12-06, 16:41
זה אחלה דבר לאכול בחיטוב , משביע מאוד ומלא בחומרי תזונה איכותיים כמו פחמימות עם Gi נמוך , סיבים חלבון וכו'
ואתה מוסיף לזה קצת דבש או משהו וזה נהדר בחיטוב

במאסה זה סיוט לאכול את זה מי שאוכל מאסה אמיתית , כי אי אפשר לדחוף את זה לפה מרוב שזה מלא סיבים\ משביע
אני במאסה הייתי דופק שייק עם שתי בננות+100 גרם שיבולת שועל+חלב+סקופ חלבון וקוביות קרח אתה שותה את זה בדקה ולא מרגיש את זה זה דרך מעולה להכניס פחממות וחלבון בלי לרצות להקיא
Ori_D
08-12-06, 19:24
החלבון בשיבולת שועל, הוא לא מלא הוא כמעט מלא, חסר בו טיפה חומצות אמינו, לפי מה שהבנתי צריך לחשב אותו בכמות החלבון ביום.... כנראה מה שאנחנו אוכלים במשך היום משלים את החומצות אמינו החסרות והופכות אותו למלא

אבל אני בעיקר מתייחס לזה כמקור לפחמימה
dkatorza
09-12-06, 12:21
אני במאסה הייתי דופק שייק עם שתי בננות+100 גרם שיבולת שועל+חלב+סקופ חלבון וקוביות קרח אתה שותה את זה בדקה ולא מרגיש את זה זה דרך מעולה להכניס פחממות וחלבון בלי לרצות להקיא

כל הכבוד..אני עושה בדיוק כמוך+חמאת בוטנים ..רק שהשיבולת שועל אצלי חונקת אותי..
הבנתי שאם אתה משרה אותה במים לפני אז היא נתחנת יותר טוב בבלנדר..
בכל מקרה זה מעולה למאסה.
NIRAN
09-12-06, 13:26
אצלי 2 ארוחות מבוססות על שיבולת שועל שאני טוחן ושותה, אין יותר נוח מזה.
Leo
09-12-06, 14:25
זה אמור להיות משהו כמו דגנים+קטניות