שאלה בקשר לשתייה [ארכיון]

Nareznoy

13-09-06, 16:35

מה כדאי לשתות במשך היום?
וכמה צריך לשתות? וכיצד זה משפיע על השרירים?

Tnavon

13-09-06, 17:02

כעיקרון מומולץ לשתוש בין 2-3 ליטר ביום של מים
כל המיצים למינהם זה על בסיס מים ופשוט עם כל מיני ממתיקים ותרכיזים
אז אם אתה רוצה לחסוך את כל הזבל הלא בריא הזה פשוט תשתה מים

power_hour

13-09-06, 22:50

מה כדאי לשתות במשך היום?
וכמה צריך לשתות? וכיצד זה משפיע על השרירים?

הכי טוב (וחשוב!) לשתות הרבה מים,ולנסות להימנע ממשקאות מוגזים,מיצים המכילים סוכרים והרבה קלוריות מיותרות.

Nareznoy

13-09-06, 23:52

מישהו אמר לי שצריך לשתות עד שהשתן נהיה שקוף כמו מים.. ושזה שומר על ניפוח השריר זה נכון?

הפצצה מעפולה

13-09-06, 23:54

מומלץ לשתות לפחות ליטר באימון כדי להחזיר לגוף את הנוזלים
אני שותה 2 ליטר באימון
בעיקרון ביום אני שותה 8+ ליטר

Der Metzgermeister

13-09-06, 23:55

שהפיפי שקוף זה אומר שלא חסר לך מים
ככל שהוא צהוב זה אומר ריכוז נמוך שם מים.

m0she

13-09-06, 23:56

זה עושה את השריר סתם נפוח לא באמת אחרי שאתה מפסיק לשתות הכל יורד..

הנה משהו שיעזור לך לזכור כמה לשתות:

פיפי שקוף - אתה אלוף.
פיפי לבן - מצב מצויין
פיפי צהבהב - שתה עכשיו
פיפי צהוב - המצב לא טוב
פיפי כתום - המצב איום
פיפי חום - המצב עגום!

Nareznoy

13-09-06, 23:56

8 ליטר?? צריך לשתות כמעט כל הזמן בשביל להגיע לכמות כזאת

Nareznoy

13-09-06, 23:57

פיפי לבן, חום, וכתום עוד לא היה לי :)

power_hour

14-09-06, 00:00

זה עושה את השריר סתם נפוח לא באמת אחרי שאתה מפסיק לשתות הכל יורד..

הנה משהו שיעזור לך לזכור כמה לשתות:

פיפי שקוף - אתה אלוף.
פיפי לבן - מצב מצויין
פיפי צהבהב - שתה עכשיו
פיפי צהוב - המצב לא טוב
פיפי כתום - המצב איום
פיפי חום - המצב עגום!

חחחחחחחחחחחחחח....
מאיזה מחקר זה לקוח?!?

הפצצה מעפולה

14-09-06, 00:13

8 ליטר?? צריך לשתות כמעט כל הזמן בשביל להגיע לכמות כזאת

ממש לא
פשוט לדאוג לשתות ליטר+ בכל ארוחה

Ori-Silver

14-09-06, 00:40

בעע שמונה ליטר זה טירוף אני שוטה 3-4 גג!!!

Nareznoy

14-09-06, 00:42

אז צריך לאכול 8 ארוחות ביום אם ליטר בכל ארוחה

m0she

14-09-06, 01:01

זה סתם מוגזם , צריך לשתות בערך מ"ל מים לכל קלוריה שאוכלים.

kazanova

14-09-06, 11:22

כל יום לשתות בקבוק שלם של עין גדי זה 2 ליטר
וככה אפשר בדיוק לדעת כמה שתיתם ואם צריך עוד
2 ליטר זה המינימום אני חושב אז אפשר גם 2 בקבוקים כאלה

Night_Wolf

14-09-06, 11:50

זה עושה את השריר סתם נפוח לא באמת אחרי שאתה מפסיק לשתות הכל יורד..

הנה משהו שיעזור לך לזכור כמה לשתות:

פיפי שקוף - אתה אלוף.
פיפי לבן - מצב מצויין
פיפי צהבהב - שתה עכשיו
פיפי צהוב - המצב לא טוב
פיפי כתום - המצב איום
פיפי חום - המצב עגום!

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח קטלני אחי

צחוק צחוק אבל זה נכון וחשוב לשתות הרבה אחרי זה הגוף סתם מאבד נוזלים בזה שיש שילשולים וכל הדברים המעצבנים האלה ...

guyzys

14-09-06, 15:01

זה קריטי לשתות מים מהברז בקטע הזה?

לשתות 4-5 ליטר מבחינתי של מים מינרליים זה הרבה. מה דעתכם על לפצל את זה - 2 מינרליים ועוד 2 מהברז?

G-G

14-09-06, 15:04

חחח שתה מאיפה שבא לך .. העיקר שתשתה ... ובאמת לא משנה כמה אתה שותה כל עוד הפיפי שלך שקוף ...

Tnavon

14-09-06, 15:05

זה עושה את השריר סתם נפוח לא באמת אחרי שאתה מפסיק לשתות הכל יורד..

הנה משהו שיעזור לך לזכור כמה לשתות:

פיפי שקוף - אתה אלוף.
פיפי לבן - מצב מצויין
פיפי צהבהב - שתה עכשיו
פיפי צהוב - המצב לא טוב
פיפי כתום - המצב איום
פיפי חום - המצב עגום!
חחחחחחחחחחח

Tnavon

14-09-06, 15:05

זה עושה את השריר סתם נפוח לא באמת אחרי שאתה מפסיק לשתות הכל יורד..

הנה משהו שיעזור לך לזכור כמה לשתות:

פיפי שקוף - אתה אלוף.
פיפי לבן - מצב מצויין
פיפי צהבהב - שתה עכשיו
פיפי צהוב - המצב לא טוב
פיפי כתום - המצב איום
פיפי חום - המצב עגום!
חחחחחחחחחחח

Yoshi-Moto

14-09-06, 15:14

זה עושה את השריר סתם נפוח לא באמת אחרי שאתה מפסיק לשתות הכל יורד..

הנה משהו שיעזור לך לזכור כמה לשתות:

פיפי שקוף - אתה אלוף.
פיפי לבן - מצב מצויין
פיפי צהבהב - שתה עכשיו
פיפי צהוב - המצב לא טוב
פיפי כתום - המצב איום
פיפי חום - המצב עגום!

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
הרגסא שאני מכיר שונה:|
פיפי בהיר-אני זהיר
פיפי צהוב-לא טוב
זהו חחח לא הרחיבו יותר מידיי בגירסא שאני מכיר :|

guyzys

14-09-06, 15:20

שמע אין מה לזלזל בשאלה. במים מהברז לא חסר חרא. אומנם זה לא ממש פוגע בבניית גוף - אבל יש עוד דברים חוץ מזה. בגלל זה אני שואל.

P-a-n-1-c

14-09-06, 16:03

יש לי כל הזמן שתן שקוף, אני כל ארוחה שותה בערך חצי ליטר (אם לא יותר) ובאימון בערך 1-1.5 ליטר.
יוצר לי ביום בערך 3-5 ליטר.

שאול

15-09-06, 00:29

מומלץ לשתות לפחות ליטר באימון כדי להחזיר לגוף את הנוזלים
אני שותה 2 ליטר באימון
בעיקרון ביום אני שותה 8+ ליטר
למה כל כך הרבה??!?!?!?!
אחיי אתה מגזים..

d-undertaker

15-09-06, 00:30

8+ ליטרים זה באמת מוגזם
צריך 5-6 ליטר כל יום
מים בכמויות גדולות ממיסות מינרלים ומלחים חשובים בגוף

הפצצה מעפולה

15-09-06, 00:32

הרבה מים כי אני כל הזמן צמא וגם צריך כי הגוף מוציא הרבה נוזלים
וכן אני אוכל 8 ארוחות ביום
אני מטורף אש

Nareznoy

15-09-06, 01:06

אתה שותה גם קולה ודברים כאלה?

הפצצה מעפולה

15-09-06, 15:25

אתה שותה גם קולה ודברים כאלה?

לעיתים,אני חייב לפנק עצמי אבל מנסה להמנע
בעיקרון אם אני שותה קולה וכו' אז זה 10 ליטר ביום