יציאה מחיטוב ארוך [ארכיון]

momo3

11-12-06, 14:22

לאחר אחלה חיטוב במשך חצי שנה ,האם עלי לעבור תקופה מאוזנת של תחזוקה ,או ניתן מיד להוסיף כ500 קלוריות מעל התחזוקה?

Ori-Silver

11-12-06, 14:27

תוסיף אבל כל פעם תוספות קטנות של 250 קלוריות דרך אגב אתה תראה שיקח לך המון זמן עד שתתחיל לעלות אני למשל כבר הוספתי 1400 קלוריות בהדרגה ועדיין לא עליתי אבל תיהיה סבלני

momo3

12-12-06, 11:23

אני מנסה לעלות כבר חודשיים ,בחודש הראשון אפילו שהוספתי המשכתי לרדת בעוד קילו וחצי ,עכשיו אני כבר חודש לא יורד ולא עולה,למה לעזאזאל זה ככה?

Night_Wolf

12-12-06, 12:12

אני מנסה לעלות כבר חודשיים ,בחודש הראשון אפילו שהוספתי המשכתי לרדת בעוד קילו וחצי ,עכשיו אני כבר חודש לא יורד ולא עולה,למה לעזאזאל זה ככה?

תוסיף אוכל כדי לעלות ואולי תוכנית האימונים שלך אחי לא טובה חשבתה על זה ?

momo3

12-12-06, 13:37

תכנית האימונים אחלה, ובתפריט אני עולה לאט ,כבר שמעתי מאנשים שכשיוצאים מחיטוב ארוך ,תהליך היציאה ארוך,רק רציתי לשאול למה זה כך ,ואיך זה שעש מאזן קלורי והגוף ממשיך עוד לרדת בגלל התהליך הנ"ל

Bullet

12-12-06, 13:59

שבועיים מאוזן. בשום פנים ואופן אל תעשה מעל התחזוקה.

momo3

12-12-06, 23:18

מאוזן והמשכתי לרדת ....אני לא מבין איך הגוף מקבל מה שמוציא ובכל זאת ממשיך לרדת