אימון ab ואימון abc [ארכיון]

מדוזה

20-12-08, 22:18

האם באימון ab מותר לעשות 4 תרגילים לכל שריר של 4 סטים של בין 8-12 ?

והאם באימון abc מותר לעשות לכל 5 תרגילים לכל שריר של 3 סטים של בין 8-12 וסט אחד של 8 ?

מה ההיתרונות מה החסרונות או שזה סבבה לגמרי ?

תודה .

the animal

20-12-08, 22:28

מותר, אבל לא רצוי... לגבי שניהם

מדוזה

20-12-08, 22:36

למה ? ומה רצוי ועדיף ?

אני עוד מעט יעלה את התוכנית אימונים שלי הבעיה שאני לא יבטא כל תרגיל בשם שלו אבל אני ינסה לתאר אותו ולבקש תיקונים ישמח אם תעזור לי לבנות תוכנית אימונים רצינית, תודה .

the animal

20-12-08, 22:37

למה ? ומה רצוי ועדיף ?

אני עוד מעט יעלה את התוכנית אימונים שלי הבעיה שאני לא יבטא כל תרגיל בשם שלו אבל אני ינסה לתאר אותו ולבקש תיקונים ישמח אם תעזור לי לבנות תוכנית אימונים רצינית, תודה .

תעלה ואני אתקן לך...
זה לא רצוי כי זה הרבה יותר מדי סטים...