האם זה מסוכן לא לעשות אימונים אירוביים במסה ?

[שובי דובי]

אני במסה ואני לא עושה אימוניים אירוביים בכלל אולי פעם בשבוע הליכה 30 דקות . האם זה מסוכן ? . שמעתי שהאירובי חשוב בשביל לספק חמצן לשרירים וסיבולת לב ריאה .

[CBA]

חשוב לתפקוד כל המערכות בגוף בצורה תקנית,נשימה, זרימת דם וכל התופעות המועילות של אירובי..
לא הכרחי למטרות פיתוח שרירים.
מסוכן? אדם שלא מתאמן ולא עושה אירובי לא יותר בריא מאדם שעושה אימונים אנארובים ולא עושה אירובי.

[the animal]

מסוכן זה לא... אבל אני בכל זאת ממליץ

[Max90kg]

מומלץ לעשות אירובי במסה בתדירות של כפעם בשבוע כדי לשמור על הסיבולת לב ריאה

[NoNaMe0]

המאמן שלי אמר לי לעשות ביום מנוחה טיפה ריצה לשיפור סיבולת (כי אני מתחיל) וגם כי הריצה יכולה לתרום לשחרור ומנוחה של השריר או משהו כזה(לא הבנתי בדיוק) זה נכון?
Fbw 3 פעמים בשבוע..