טרייספ

[rosilio]

אהלן חבר'ה רציתי לדעת על איזה ראשים עובדים התרגילים האלה ביד האחורית.

http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBCloseGripBenchPress.html
לחיצת חזה צמודה

-----
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html
פושדאון
------------



http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html
קיקבק

-----------
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBKneelingTriExt.html




כי אני רוצה לעשות תרגילים לשלושת הראשים וזה קשה לדעת עם אני לא יודע למה כל תרגיל

בכל מקרה עם חסר לי פה אחד מהראשים,תנו לי תרגילים אליו בבקשה..


תודה רבה חבר'ה :)

[trx--->sus]

כמו שאמרתי לך בפוסט מעל זה (אחרי ההודעה הזאת הוא יהיה מתחת) זאת התעסקות בקקה

[Fatboy]

אתה לא ברמה של מפתח גוף מקצועי אין מה לחשוב על זה, כל הראשים עובדים תמיד

[rosilio]

כמו שאמרתי לך בפוסט מעל זה (אחרי ההודעה הזאת הוא יהיה מתחת) זאת התעסקות בקקה

אני באמת לא מבין מה קקה בזה,עדיף לא לתת דגש לראש אחד וזה סתם יתנקם בעתיד ,ויהיה מוזר,אצלי רואים ראש אחד טוב ואת השני הרבה פחות בולט,ואז נתתי דגש בפושדאון וזה באמת השתפר

אז הייתי רוצה לדעת איפה אני עומד,על איזה ראשים אני עובד