PDA

צפה בגרסא המלאה : אימון abc וחלוקת שרירים

to2005
05-01-09, 19:36
החלוקה הקלאסית בabc היא חזה+אחורית, גב+קדמית ורגליים+כתפיים נכון?
עכשיו למה לא להחליף יד אחורית בכתפיים, וככה לא יוצא שהכתף עובדת ב3 אימונים מתוך 3?
hanna666
05-01-09, 19:38
החלוקה הקלאסית בabc היא חזה+אחורית, גב+קדמית ורגליים+כתפיים נכון?
עכשיו למה לא להחליף יד אחורית בכתפיים, וככה לא יוצא שהכתף עובדת ב3 אימונים מתוך 3?

לא טוב תשאיר את זה כך אין התנגשות
to2005
05-01-09, 19:39
לא טוב תשאיר את זה כך אין התנגשות

אפשר הסבר? הרי בעיקרון זה למנוע התנגשות בגלל הכתפיים
hanna666
05-01-09, 19:41
אפשר הסבר? הרי בעיקרון זה למנוע התנגשות בגלל הכתפיים

התנגשות נגרמת כאשר אין לשריר מנוחה ( 48 שעות ) בתוכנית שציינת אין התנגשות דרך אגב גם אני עובד עם תוכנית כמו שלך
to2005
05-01-09, 20:01
התנגשות נגרמת כאשר אין לשריר מנוחה ( 48 שעות ) בתוכנית שציינת אין התנגשות דרך אגב גם אני עובד עם תוכנית כמו שלך

אוקיי עכשיו באמת לא הבנתי איך אתה עובד.. אני עובד בחלוקה קלאסית אבל ככה יוצא שכתפיים עובדות בכל אימון.. ברגע שאתה מחליף כתפיים עם יד אחורית ככה השריר יקבל יותר מנוחה +יצא לך עוד עבודה על יד אחורית במקום אימון אחד מרוכז
hanna666
05-01-09, 20:02
אוקיי עכשיו באמת לא הבנתי איך אתה עובד.. אני עובד בחלוקה קלאסית אבל ככה יוצא שכתפיים עובדות בכל אימון.. ברגע שאתה מחליף כתפיים עם יד אחורית ככה השריר יקבל יותר מנוחה +יצא לך עוד עבודה על יד אחורית במקום אימון אחד מרוכז

אתה רוצה לעבוד חזה + כתפיים
גב+קדמית
רגליים+אחורית
נראה לי שאין בעיה
the animal
06-01-09, 11:25
כן זה בסדר