יכול להיות שהבעיה היא בתפריט? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : יכול להיות שהבעיה היא בתפריט?

robert7

21-02-09, 15:43

זה הערכים של התפריט שלי ביום עם אימון.

קלוריות 2723
חלבון 158.9
שומן 62.3
פחמימה 378
כולסטרול 336
סיבים 30

פחות או יותר למשקל 65 קילו.

משהו פה לא בסדר?

Max90kg

21-02-09, 15:49

אני לא רואה פה שום דבר לא בסדר.

king l8

21-02-09, 16:11

מה המטרה שלך?

itaiprz1

21-02-09, 16:16

זה הערכים של התפריט שלי ביום עם אימון.

קלוריות 2723
חלבון 158.9
שומן 62.3
פחמימה 378
כולסטרול 336
סיבים 30

פחות או יותר למשקל 65 קילו.

משהו פה לא בסדר?

נתחיל מזה מה הבעיה ? כשאתה אומר הבעיה בתפריט שלי ?

אולי להוריד קצת חלבון ולהשים שומן.

robert7

21-02-09, 16:38

שלא רואים תוצאות בעלייה במסה.

king l8

21-02-09, 16:46

אז תוסיף קלוריות אחי..

פומה

21-02-09, 16:47

כמו שחשוב לדעת כמה את מכנס לגוף (קלוריות)
חשוב לדעת כמה אתה מוציא...

מה ה- bmr שלך ?

robert7

21-02-09, 16:52

1600 בערך.

קינג אני עולה באחוז שומן אבל.

hanna666

21-02-09, 16:58

נתחיל מזה מה הבעיה ? כשאתה אומר הבעיה בתפריט שלי ?

אולי להוריד קצת חלבון ולהשים שומן.

טועה אין צורך להעלות עוד שומן

the animal

21-02-09, 23:47

1600 בערך.

קינג אני עולה באחוז שומן אבל.
בעלייה במאסה עולים גם בשומן אחי...

hanna666

22-02-09, 08:56

אחי אם אתה במאזן חיובי ומתאמן טוב וישן טוב אין סיבה לא לראות תבדוק את הדברים

xpl1

22-02-09, 17:40

אם אתה עולה בשומן בקצב שאתה לא אוהב יכול להיות שהמאזן גדול מדי בשבילך למרות שאני די בספק כי 2700 ליום אימון נשמע בסדר לבנאדם ששוקל 65