Romario
23-06-09, 19:40
אהלן חברים , אני מתאמן כבר קרוב ל10 חודשים , 5-6 מתוכם 4 פעמים בשבוע .
אני אוכל כמו שצריך, אולי לא ממש לפי הספר, אבל מקפיד על חלבונים פחמימות ושאר אבות המזון.
במשך התקופה הזאת עליתי במשקלים , אבל במאסה פשוט לא גדלתי מספיק.
בחצי שנה עליתי רק 6 קילו , ושקלתי לפני חודש 76 (גובה -174) , מאז התחלתי לרוץ , וירדתי 2 קילו.
כשאני נכנס לחדר כושר , אני רואה מסביבי אנשים שיותר גדולים ממני פי 2 אבל מרימים פחות ,
אל תבינו אותי לא נכון , המטרה שלי הייתה מאז ומתמיד להתחזק בעיקר ולא להתנפח אבל בכל זאת , אני לא מבין איך יכול להיות שאני עולה במשקלים אבל לא עולה במאסה של הגוף.
אני אשמח לכל טיפ.
תודה מראש.
אני אוכל כמו שצריך, אולי לא ממש לפי הספר, אבל מקפיד על חלבונים פחמימות ושאר אבות המזון.
במשך התקופה הזאת עליתי במשקלים , אבל במאסה פשוט לא גדלתי מספיק.
בחצי שנה עליתי רק 6 קילו , ושקלתי לפני חודש 76 (גובה -174) , מאז התחלתי לרוץ , וירדתי 2 קילו.
כשאני נכנס לחדר כושר , אני רואה מסביבי אנשים שיותר גדולים ממני פי 2 אבל מרימים פחות ,
אל תבינו אותי לא נכון , המטרה שלי הייתה מאז ומתמיד להתחזק בעיקר ולא להתנפח אבל בכל זאת , אני לא מבין איך יכול להיות שאני עולה במשקלים אבל לא עולה במאסה של הגוף.
אני אשמח לכל טיפ.
תודה מראש.