ירידה באחוזי שומן ומהר. [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : ירידה באחוזי שומן ומהר.

יפתחוש =]

01-07-09, 00:35

אז ככה,
שבוע הבא, יום שישי יש לי צילומים.
לא משנה מה מי מו.
זה המצב:

http://img150.imageshack.us/img150/810/p1070150a.jpg/
http://img43.imageshack.us/img43/9281/p1070155a.jpg

אני יודע שהמצב טוב, השאלה כמה אני יכול לשפר [מבחינת אחוזי שומן]?

טיפים יתקבלו בברכה.

yair3333

01-07-09, 00:48

בשבוע?
אני לא חושב שיותר מדי כפרה =] חח

Big_Hand

01-07-09, 01:04

הכי הרבה שאתה יכול לעשות זה ייבוש... אחוזי שומן לא תוריד בשבוע.

תדלל נתרן, תעשה הרבה אירובי.

hanna666

01-07-09, 01:05

1- קשה לחטב בשבוע אתה יכול להוריד 0 פחמימה 0 שומן ולדפוק העמסה
2- למה לעזאזל יש לך עגיל במקום כזה למה בלאט?

Big_Hand

01-07-09, 01:13

1- קשה לחטב בשבוע אתה יכול להוריד 0 פחמימה 0 שומן ולדפוק העמסה
2- למה לעזאזל יש לך עגיל במקום כזה למה בלאט?

אני מסכים לגבי הפחמימה אבל לא לגבי השומן...
פחמימות סופחות נוזלים.
(ד"א אתה יכול לקחת גם משתנים xd)

ובאמת העמסה יום לפני תיהיה אחלה רעיון!

יפתחוש =]

01-07-09, 01:23

תודה חבר'ה =]

hypertrophy

01-07-09, 03:35

אל תקח משתנים אתה לא מתחרה
50 גרם פחמימה ליום
תקצץ בנתרן
אם ממש בא לך תצמצם קצת בשתיה [למרות שזה טיפשי לחלוטין אם אתה לא מתחרה]
אירובי אינטרוולים[ספרינט איקס זמן-הליכה מהירה איקסx2] 3 פעמים בשבוע
תוכל לצרוך קפאין[או כדורים או קפה בלי סוכר]
וזהו במצבך החטוב זה יתן לך את המראה היבש יותר שהעור ממש צמוד לשריר
יום לפני הצילמוים תעשה העמסה

Scylla

01-07-09, 04:43

אני הבנאדם היחיד שהשבוע הראשון של החיטוב רואה הבדל ממש גדול והשבוע-שבועיים אחרי זה המצב בקושי זז?

galSH

01-07-09, 07:49

אני הבנאדם היחיד שהשבוע הראשון של החיטוב רואה הבדל ממש גדול והשבוע-שבועיים אחרי זה המצב בקושי זז?

נוזלים.

bigman10

01-07-09, 10:01

אתה מדגמן?