sphinx19867
02-07-09, 14:39
שלום לכולם .
אני מתאמן כבר 4 חודש בתוכנית ab
לפי מה שאני מרגיש נתקעתי במשקלי עבודה ובמשקל הגוף בכללי.
אני רוצה להחליף תוכנית אימונים שגם תיהיה 4 פעמים בשבוע , כמו למשל
1. חזה+כתפיים
2.גב
3.ידיים
4.רגליים
האם זו דרך טובה?
יש הצעות ?
אני מתאמן כבר 4 חודש בתוכנית ab
לפי מה שאני מרגיש נתקעתי במשקלי עבודה ובמשקל הגוף בכללי.
אני רוצה להחליף תוכנית אימונים שגם תיהיה 4 פעמים בשבוע , כמו למשל
1. חזה+כתפיים
2.גב
3.ידיים
4.רגליים
האם זו דרך טובה?
יש הצעות ?