בקשר לתרגילי גב... [ארכיון]

Ainfect

06-07-09, 02:01

אני באימון גב עושה את זה

מתח לחימום
פולי רחב לעורף
פולי צר לחזה
מסור
גב תחתון משהו שאני יורד ועולה כזה

השאלה שלי הם אלה תרגילי גב טובים?
והאם פולי רחב שאני עושה עם משקל יחסית גדול זה יפוגע בגוף?

matzov1

06-07-09, 02:07

פולי לעורף יכול להוביל לפציעה בכתף

JAGA_JAGA

06-07-09, 02:12

פולי לעורף יכול להוביל לפציעה בכתף

זה אם אתה לא גמיש מספיק ועקב טכנקיה לקויה....

hypertrophy

06-07-09, 02:29

זה אם אתה לא גמיש מספיק ועקב טכנקיה לקויה....

זה אם המבנה שלך לא מאפשר....
חרא של דבר מה רע בלעשות מלפנים??

Ainfect

06-07-09, 13:25

אז אתם אומרים לוותר על פולי לעורף?
מה לעשות במקום?

JAGA_JAGA

06-07-09, 13:28

אז אתם אומרים לוותר על פולי לעורף?
מה לעשות במקום?

במקום לעורף תעשה לחזה אבל תאכלס אני ממליץ לך לעבור למתח עם משקל אחד הדברים!

Ainfect

06-07-09, 17:13

אני כבר עושה לחזה אבל לא עם מוט של הפולי עם כזאת פירמידה צרה...