שאלה על Exrx

[lironsD]

שמעו שמסתכלים על תרגילים אפשר לראות על מה הם עובדים,
Target

Quadriceps

Synergists

Gluteus Maximus
Adductor Magnus
Soleus
Dynamic Stabilizers

Hamstrings
Gastrocnemius
Stabilizers


Erector Spinae

נניח פה לקחתי את התרגיל Smith Squat ,עכשיו הבעיה שאני יודע רק מה הזה target..השאר אני לא יודע מה הם..
מישהו מוכן להסביר לי מה זה
Synergists
Dynamic Stabilizers
Stabilizers
אלו..

[JAGA_JAGA]

Stabilizers זה מייצבים אבל פעם הבאה פתח מילון תעשה טובה איזה שאלות יש לך =\

[lironsD]

כן צודק פתחתי מילון אבל מה זאת אומרת dynamic stabilizers ..
ומ הזה Synergists לא מצאתי פירוש

[GnR]

אתה לוחץ על כל שריר איפה שרשום ואתה יכול לראות איפה זה
ותכלס אין לך בשביל מה להכנס לזה, העיקר תבנה תוכנית ותוודא שהיא טובה.