ציטוט:
פורסם במקור על ידי maorlv5
זה הכל עניין של מיומנות, ככל שתהיה יותר מיומן ייקח לך פחות זמן להתרגל לקצב.
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion
כמו שכתבת, בתחילת הריצה הגוף עובד בצורה אנ-אירובית (ללא חמצן), וכעבור כמה דקות עובר למערכת האירובי (עם חמצן). אתה יכול להבין לבד למה יותר קל לעבוד בצורה אירובית...
|
כן הבנתי את זה, אבל יש דרך לעבור יותר מהר לאירובי/שריפת חמצן?
זה יכול לעזור בריצות בקצב גבוה...
כמובן שחוץ מלרוץ עוד ועוד חחחחח