[נעל]

פורסם במקור על ידי galsh

הירידה בעצימות של האימונים.

לא הייתי מגדיר את זה כירידה בעצימות.
בכל מקרה מתאמן מתקדם יעבוד בתדירות מעט נמוכה יותר בעצימות גבוהה ובנפח נמוך-בנוני בהשוואה למתחיל שיעבוד בתדירות גבוהה עצימות גבוהה ונפח נמוך.
וגם סט חימום אפשר להגדיר כחלק מנפח האימון, זה שרק סט אחד מגיעים לכשל לא אומר שכל שאר הסטים לא נחשבים, 5x5 זה עדיין עלייה בנפח האימון,לא כל האימונים הם בפרימדיה וזה תלוי בסוג ה 5x5 שעושים לדוגמא בגרסא של פנדליי יש 5 סטים across בסקוואט בניגוד ל3 בss וכו'.