|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-11-09, 15:15
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה מתאמן מתקדם יעבוד בתדירות מעט נמוכה יותר בעצימות גבוהה ובנפח נמוך-בנוני בהשוואה למתחיל שיעבוד בתדירות גבוהה עצימות גבוהה ונפח נמוך. וגם סט חימום אפשר להגדיר כחלק מנפח האימון, זה שרק סט אחד מגיעים לכשל לא אומר שכל שאר הסטים לא נחשבים, 5x5 זה עדיין עלייה בנפח האימון,לא כל האימונים הם בפרימדיה וזה תלוי בסוג ה 5x5 שעושים לדוגמא בגרסא של פנדליי יש 5 סטים across בסקוואט בניגוד ל3 בss וכו'.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יד אחורית | MISTER SHIMI | אימונים | 18 | 10-03-09 20:42 |
| קצת יד אחורית | פינגווין | גלריות הגולשים | 77 | 27-03-08 23:03 |
| כתף אחורית | shalom1 | אימונים | 14 | 27-08-07 13:26 |
| יד אחורית | פומה | אימונים | 1 | 27-04-07 00:05 |
| יש אחורית וכתף אחורית... אפשר תרגילים חדשים בבקשה? | משתמש מספר אחד | אימונים | 13 | 28-11-06 23:09 |
תצוגה עם הדגמה
