שיפור סיבולת לב ריאה(לקראת צבא) כמה שאלות

digidigi · 20-08-11, 13:23

תראו יש כמה אסכולות בריצה , לדעתכם מה עדיף להקציב מרחק מסוים לדוגמא 2 קילומטר ואז לרדת בו בזמנים ושיורדים אז להעלות את המרחק, או פשוט מה שדוד שלי אמר לי שזה: לעבוד על זמן מסוים של ריצה(משו כמו 25-30 דקות) 3 פעמים בשבוע והוא אמר לי עזוב על לחשוב לרוץ מהר יותר תחשוב על לרוץ כמה שיותר ואז תשפר את הזמנים והכל הוא אמר לי למשל ללכת 20 דקות ואז בסוף איזה 5 דקות ריצה ואז אחר כך להתחיל באימוני ריצה לשיפור מהירות, כושר גופני והגברת שריפת הקלוריות. .. בקיצר רציתי להתייעץ איתכם מה לדעתכם כדאי , תודה מראש !

20-08-11, 13:23	#1
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	שיפור סיבולת לב ריאה(לקראת צבא) כמה שאלות תראו יש כמה אסכולות בריצה , לדעתכם מה עדיף להקציב מרחק מסוים לדוגמא 2 קילומטר ואז לרדת בו בזמנים ושיורדים אז להעלות את המרחק, או פשוט מה שדוד שלי אמר לי שזה: לעבוד על זמן מסוים של ריצה(משו כמו 25-30 דקות) 3 פעמים בשבוע והוא אמר לי עזוב על לחשוב לרוץ מהר יותר תחשוב על לרוץ כמה שיותר ואז תשפר את הזמנים והכל הוא אמר לי למשל ללכת 20 דקות ואז בסוף איזה 5 דקות ריצה ואז אחר כך להתחיל באימוני ריצה לשיפור מהירות, כושר גופני והגברת שריפת הקלוריות. .. בקיצר רציתי להתייעץ איתכם מה לדעתכם כדאי , תודה מראש ! __________________ מאסה מאסה : )

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שיפור סיבולת לב ריאה וכוח מתפרץ בנוסף לאימונים בחדר כושר?	benwin21	אימונים	12	16-06-10 12:23
סיבולת לב-ריאה	///Efi///	פיתוח גוף-כללי	20	08-08-09 18:49
שיפור סיבולת לב ריאה	BlackJack`	אימונים	15	25-09-08 21:01
שיפור סיבולת לב ריאה בעזרת אופניים?	יוסייי	אימונים	2	17-09-07 20:03
סיבולת לב ריאה	Mor2k	אימונים	2	11-07-07 13:40