|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-09, 17:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|קריאטין איך לוקחים כמה ומתי?
שלום אני חדש פה אני מתאמן כבר בערך 4 חודשים והגעתי למשקלים נחמדים מאוד אני עובר מחר לאימון a b 4 פעמים בשבוע וקניתי קריאטין טהור ורציתי לדעת כמה לקחת לא קיבלתי כפית מדידה כמה לקחת איך מתי מה לקחת ליפני הבנתי שצריך לשתות הרבה מים כל יום בסביבות הליטר אם לא זה הורס כליות משהו כזה כי אני לא שותה מים בדרך כלל תודה רבה לעוזרים!!
 |
|
|
תצוגה בשכבות