שאלה|קריאטין איך לוקחים כמה ומתי?

shahaf · 23-02-09, 20:02

לא רוצה העמסה רגיל זה 2 ליום בוקר וערב?או 1 ליום וביום של אימון אחד לפני אחד אחרי כפית מטבח שטוחה או הר?וכמה צריך לשתות מים ביום שמעתי שצריך לשתות בסביבות ה2 ליטר לפני או אחרי לא עניתם לי על השאלה תודה בכל זאת

hanna666 · 23-02-09, 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaf

לא רוצה העמסה רגיל זה 2 ליום בוקר וערב?או 1 ליום וביום של אימון אחד לפני אחד אחרי כפית מטבח שטוחה או הר?וכמה צריך לשתות מים ביום שמעתי שצריך לשתות בסביבות ה2 ליטר לפני או אחרי לא עניתם לי על השאלה תודה בכל זאת

5 גרם ליום

to2005 · 23-02-09, 22:49

יש 2 אפשרויות לקחת: העמסה http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=391
או 5 גרם ליום (יש כאלה שביום אימון מוסיפים עוד 5 גרם).
כפית מטבח זה בערך 5 גרם

23-02-09, 20:02	#1
shahaf חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של shahaf הודעות: 11	לא רוצה העמסה רגיל זה 2 ליום בוקר וערב?או 1 ליום וביום של אימון אחד לפני אחד אחרי כפית מטבח שטוחה או הר?וכמה צריך לשתות מים ביום שמעתי שצריך לשתות בסביבות ה2 ליטר לפני או אחרי לא עניתם לי על השאלה תודה בכל זאת

23-02-09, 22:49	#3
to2005 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של to2005 הודעות: 176	יש 2 אפשרויות לקחת: העמסה http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=391 או 5 גרם ליום (יש כאלה שביום אימון מוסיפים עוד 5 גרם). כפית מטבח זה בערך 5 גרם