|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-09, 17:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
יד אחורית בפיגור
אני עושה ab בתכנית a חזה כתפיים יד אחורית
וביד אחורית עושה בכבל פוש דאון ומקבילים עם מרפקים אחורה כדי לשנות את התרגילים האלו ליד אחורית כי הם נעזרים בחזה ובכתפיים ובמקום לשים תרגיל רק לנטו יד אחורית? שמתי לב שאם אני עושה תרגיל נטו ליד אחורית זה מפחית מהמישקל שהייתי עושה בתרגיל אחר (פוש דאון) |
|
|
תצוגה בשכבות